23jul2019

Estive pensando sobre: Insegurança e ego, o que uma coisa tem a ver com a outra?

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Desde que comecei a trabalhar minha autoestima, estou em constante processo de me entender com mais profundidade. De entender a origem dos meus sentimentos, dos meus medos, das minhas questões; Afinal autoconhecimento é a chavinha pra gente começar a trabalhar nosso auto-amor.

Em uma das minhas sessões recentes de autoanálise comecei a pensar nas minhas inseguranças. Sempre falo na palestra do Chá de Autoestima que identificar e entender a origem dos nossos sentimentos é o primeiro passo pra gente começar a mudar as coisas que nos incomodam, nos aprisionam e nos limitam.

Para ler: Estive pensando sobre: A importância do autoconhecimento

Eu passei a maior parte da minha vida sendo extremamente insegura. Acho que a melhor forma de ilustrar o que significa extremamente insegura é contando um caso que hoje acho até engraçado: Na minha adolescência, início da juventude, eu tinha pânico de levantar do ônibus e puxar a cordinha para descer no meu ponto. Eu sempre pensava que aquele momento era o momento que todo mundo olharia pra mim, me julgaria, comentaria algo maldoso assim que eu saísse do ônibus. E se eu caísse quando levantasse? Se eu pisasse no pé de alguém? Se eu deixasse alguma coisa cair? Se o motorista passasse direto do meu ponto? Eu ia gritar? Pediria pra ele parar? Eu chegava a suar frio com o “momento puxar a cordinha” e ficava praticamente o caminho todo ensaiando a melhor forma de fazer isso, pra que tudo desse certo, sem nenhum erro.

Obviamente minha insegurança não parava por aí, até porque é um efeito dominó. Já percebeu que quando ficamos tímidas a gente bloqueia? A vergonha paralisa, deixa a gente trancada dentro de uma caixinha, a tal zona de conforto que de confortável não tem nada! E a gente se dá mil desculpas para ficar ali, tomada pela insegurança: Ainda tô me preparando, ainda não tá bom o suficiente, ando sem inspiração, sou perfeccionista…

Aquelas mentirinhas que a gente ama contar para nós mesmas. Aliás um passo importante para trabalhar a autoestima é ser sempre, 100% honesta com a gente. Nos damos tantas desculpas, inventamos tantas mentiras pra nós mesmas… tudo pra manter a gente ali: paralisada no mesmo lugar e sendo consumida por um estado mental em que não estamos felizes.

A vergonha leva a gente pro medo, para as autocríticas duras, para a falta de iniciativa, para a falta do prazer. O quanto louco é pensar que a insegurança nos torna até pessoas extremamente controladoras, sufocantes porque queremos nos certificar o tempo todo que absolutamente tudo, vai acontecer sem erros.

Se abrir para ser menos envergonhada é se abrir para ser mais segura. Quando a gente se sente mais segura, aproveitamos mais a vida, nos abrimos para mais oportunidades, nos tornamos menos ansiosas, mais produtivas, mais relaxadas. A gente finalmente se permite apenas SER. Quando a gente se permite apenas ser e não ser perfeita, ser incrível, ser a melhor, a mais bonita, a mais estilosa… apenas SER é quando começamos a viver a vida com verdade.

Vamos pensar na insegurança com um outro ponto de vista? Será que não se permitir SER não tem a ver com humildade? E eu não estou falando aqui dessa humildade que é vendida pra gente o tempo todo, essa de valorizar escassez, estou falando da humildade que faz a gente entender que estamos aqui em constante aprendizado, que a felicidade é uma jornada, que ninguém nasce sabendo tudo, que é se jogando no mundo que a gente aprende, evolui, melhora, vence. E vencer aqui também não é essa ideia de se tornar invencível. Vencer é conseguir “puxar a cordinha” sabendo que precisa ser feito, para você seguir a sua jornada.

No fundo, no fundo, talvez a insegurança tenha muito a ver com a importância que a gente se dá. É achar que a gente não pode falhar, que temos em nós toda a responsabilidade de fazer tudo dar certo, de ser perfeita, irretocável. É não aceitar que pode não dar certo, que pode não ser tão bom, que alguém pode perceber que você não sabe tudo. Como se você tivesse obrigação de saber tudo, como se você não precisasse passar por processos que todo mundo passa. É achar sempre que todos os olhos estão te observando, te julgando, esperando o momento em que você erre para apontar o quanto você não é tão boa assim. Pergunta dura mas que vale ser feita: O quanto sua insegurança pode estar na verdade ligada com um ego infladíssimo? Ou até mesmo com uma necessidade enorme de atenção?

Foi só quando eu percebi isso em mim e comecei a trabalhar esse sentimento que eu comecei a me jogar mais no mundo. Comecei a postar meus textos, fiz a primeira palestra do Chá de Autoestima extremamente nervosa, me candidatei e consegui trabalhos que minha síndrome de impostora dizia que eu não conseguiria, saí de relacionamentos que não faziam bem pra mim.

A insegurança faz com que a gente não lapide nossos talentos, faz com que a gente pare de evoluir, de crescer de expandir nossa mente, nossa energia. Nos torna mais distante das pessoas, das conexões reais e cada vez mais afundadas na zona de conforto e em construções irreais da nossa existência. Faz com que a gente se perca dos nossos sonhos, faz com que a gente perca o nosso brilho.

Exemplo cafoninha, mas necessário: Talvez a melhor forma de brilhar seja perceber e aceitar que você não é o sol. É somente mais uma estrelinha no céu. Mas que ser somente essa estrelinha é mágico, único. Afinal essa estrelinha é tão necessária para aquele céu lindo, estrelado e faz parte de uma conjunto tão forte e poderoso. Toda mudança começa com a nossa permissão, permita a sua estrelinha brilhar.

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Tags: #chá de autoestima#estive pensando

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03jun2019

O GWS chega ao fim! (Mas todo fim é um novo começo)

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

É super difícil começar esse texto sem me emocionar. Sabe quando a gente respira fundo antes de escrever pra ver se dessa forma conseguimos segurar o choro e seguir com o texto? Pois é, é o que tá rolando aqui no momento. É impossível contar a história do GWS sem falar da minha própria jornada pessoal de crescimento e desenvolvimento e perceber como a vida realmente escolhe os caminhos mais aleatórios para te levar onde você deve estar.

O GWS nasceu Girls With Style em 2005 (sim!) como uma comunidade no Orkut. Eu tinha 20 anos e naquele tempo, minha única intenção (consciente) era encontrar meninas que assim como eu, amavam moda, as irmãs Olsen, Nicole Richie e copos do Starbucks (o que tinha dentro era o de menos).

A comunidade era fechada, você tinha que pedir autorização pra entrar, o que gerou boatos de que a seleção da moderadora que vos fala era uma coisa “mean girls”. Na verdade, era apenas uma forma de garantir que seriam apenas nós, mulheres. Sem perceber, talvez no meu subconsciente, eu já queria criar uma rede de apoio e me conectar com histórias de mulheres de forma mais profunda.

A comunidade cresceu super rápido e apesar de moda ser um dos interesses do grupo o que aconteceu ali foi amizade real entre mulheres. Muita troca, desabafos e encontros na vida real formando algumas amizades que duram até hoje, 14 anos depois. Sabe o que rola agora nas comunidades do facebook? Pois é o GWS era assim, lá em 2005.

Lembro que a cada minuto apertando o F5 você encontrava uma postagem nova, principalmente no tópico chamado “Confessions” onde a gente conversava sobre as angústias do coração e do início da vida adulta. Meu Deus, como eu aprendi e compartilhei ali sobre as pressões e cobranças que nós mulheres sofremos desde muito, muito novas e como isso nos deixa tão inseguras tão jovens.

Três anos depois, em 2008 a comunidade seguia forte, mas o Orkut já dava sinais do seu fim… Nasceu assim a vontade de fazer algo próprio, que não dependesse de redes sociais para existir e eu chamei as minhas duas melhores amigas para embarcar em uma nova jornada comigo. E foi assim que a Marie Victorino e a Carol Guido entraram no GWS, quando ele nasceu como blog. Apesar de eu sempre ter sido a pessoa que mais “apareceu” na frente das câmeras, o GWS jamais teria crescido e se fortalecido sem a nossa amizade, cumplicidade, talentos, trabalho, dedicação, idéias e empenho.

Quando o blog começou, falar de moda ainda era algo muito importante pra gente. Principalmente pra mim que estudava moda e que sonhava trabalhar no meio. Sempre procurei falar de moda de forma mais profunda. Conectando os textos com comportamento social e relacionando com a trajetória da mulher na sociedade. Não porque eu já me interessava conscientemente em feminismo ou autoestima mas porque sempre amei história e história da moda e era isso que tentava levar para as leitoras.

Look do dia, achadinhos ou must have nunca foram parte do universo GWS (não é uma crítica, sempre gostei de vários blogs nesse estilo!), o que sempre fez com que a gente fosse vista de uma forma um pouco diferente dos blogs que estavam em ascensão na época. Sempre ouvíamos que o GWS era diferente, que era lado B.

Em 2010 eu finalmente consegui trabalhar com o que sonhava desde os meus 15 anos: Moda! Moda de verdade, jornalismo de moda, semana de moda, gente grande da moda. Consegui uma vaga como assistente da Maria Prata que trabalhava na Fashion TV na época para cobrir um Fashion Rio. Eu estava nas nuvens!

A gente sabe que hoje a moda tenta pelo menos parecer mais inclusiva e empática, mas naquele tempo não era assim e eu levei um banho de água fria quando vi muita coisa que me deixava desconfortável de perto. A cobrança da magreza, da riqueza, da beleza era forte demais naqueles corredores e backstages. Não tenho dúvidas que foi meu primeiro despertar para fazer algo mais profundo. No mesmo ano, eu escrevi um texto sobre a minha relação com meu corpo e resolvi publicar. Eu “pari” esse texto, depois de uma pergunta (daquelas que a pessoa só está tentando te ofender mesmo) no finado Formspring, o Curious Cat do meu tempo de juventude. Foi um texto meio tímido, meio me sentindo nua em frente a pessoas que eu nem conhecia, mas eu publiquei o “Sobre ser gordinha” em 11 de agosto de 2010.

Nesse momento, eu transformei algo com a intenção de me ofender e me machucar em um texto honesto, forte, de peito aberto, que ajudou muitas meninas. Esse texto foi um divisor de águas pra mim e pro GWS. Foi ali que tive uma resposta incrível de leitoras e eu percebi o quanto era importante falar sobre amor próprio e que eu poderia dar voz e ajudar muita gente apenas escrevendo.

A moda continuou sendo forte dentro do GWS e dentro de mim. Cobrimos algumas semanas de moda, fizemos conteúdos bem legais e diferentes. Em 2012 o GWS até ganhou prêmio da Estácio de “TOP 10 melhores blogs de moda do país” ficando em terceiro lugar, atrás apenas do Garotas Estúpidas e do Modices. Nesse mesmo ano, eu trabalhei para o FFW, o maior site de moda do Brasil e ver e viver de novo tão intensamente os bastidores da moda de verdade me fez ter certeza que era urgente a vontade de fazer algo mais profundo e significativo. Eu percebi com uma clareza absurda o quanto nós mulheres estávamos presas nas regras de tudo que a gente acreditava que tinha que ser, parecer e cada vez menos conectada com quem nós éramos de verdade.

Foi nesse mesmo ano que o GWS começou a assumir uma postura diferente. Começamos a falar bem menos de moda e mais sobre autoconhecimento, sobre ser você mesma, sobre se libertar dos padrões, sobre aceitação corporal e feminismo. E eu mergulhei de cabeça em estudar mais sobre autoestima feminina e escrever mais sobre o tema. Mais uma vez o GWS era diferentão e abordava assuntos ainda pouco vistos nos principais blogs e agora, youtubers.

Em 2014 a Carol Guido teve a ideia maravilhosa de criar a #TerçaSemMake, o que fez com que o GWS tivesse o primeiro projeto no Brasil a questionar a necessidade de aparecer sempre maquiada nas redes sociais e discutir a cobrança da maquiagem para as mulheres estarem “apresentáveis” em ambientes sociais.

Foi também em 2014 que fizemos nosso maior evento físico, o #BazardayGWS (onde inclusive fiz a minha primeira palestra para falar sobre autoestima chamada de “Vista sua Autoestima”) nesse mesmo evento tivemos bate-papo com Jana Rosa, Camila Fremder e Ana Soares.

Em 2015 a Carol sentiu que já tinha cumprindo seu papel no GWS e decidiu seguir novos caminhos. Foi novamente um ponto de mudança pessoal pra mim e pra Marie e, claro, pro GWS. Eu estava cada vez mais interessada em psicologia, aromaterapia, coaching e cada vez menos interessada em moda e nesse universo cada vez maior de celebridades da internet. Marie se interessava cada vez mais em marketing e desenvolvimento de negócios e nosso conteúdo estava refletindo isso.

Na nossa primeira reunião para decidir como seguiríamos com o GWS sem a Carol, percebemos que estávamos naturalmente no blog, nas redes sociais e nos eventos com um conteúdo de desenvolvimento pessoal e profissional. Queríamos um nova estética para o site, nova logo. A Bel Bastos que é designer, nossa amiga desde os tempos de comunidade no Orkut que praticamente cresceu dentro do GWS (na comunidade ela era mascote, a mais novinha!) desenvolveu com maestria a nossa nova identidade. A logo mais linda onde o W do GWS ilustrava perfeitamente sobre o que era o GWS. Em 2016, criamos o #EspaçoCriativoGWS um espaço físico, exclusivo para mulheres com eventos, palestras e workshops. Nesses dois anos e meio de existência, o espaço recebeu mulheres incríveis! As maravilhosas do Clube do Bordado, Luiza Brasil, Clara Averbuck, Stephanie Noelle e Thais Farage para citar algumas.

Apesar da novidade do Espaço Criativo, eu e a Marie não estávamos mais felizes no GWS. Já estávamos fazendo tudo no automático, sem paixão e estávamos com muitos interesses e trabalhos paralelos e não víamos como encaixar isso dentro do GWS. Nós duas brigávamos constantemente e não sabíamos mesmo que caminho tomar. O que tínhamos certeza era que apenas dar um ponto final naquela história e seguir com a vida ainda, não parecia certo. O que nunca poderíamos imaginar era que dentro do Espaço Criativo GWS, em meio a uma crise, nasceria o nosso projeto mais especial: O Chá de Autoestima.

Por causa dessa crise interna, pedimos ajuda para a Flávia Bretas que foi nossa consultora/coach/terapeuta de casal (hahaha). Nós nos encontrávamos toda semana no Espaço Criativo GWS para entender o que estávamos sentido, o que queríamos, pra onde achávamos que deveríamos ir. Foi dessas trocas entre eu, Flávia e Marie que começamos a entender que estávamos querendo seguir um novo caminho e também começou a clarear qual seria esse caminho e como faríamos para percorrê-lo.

E foi assim que eu e Marie começamos a desenvolver o projeto Chá de Autoestima, que ganhou vida em 2017 com a logo mais uma vez desenvolvida pela Bel. Nosso saquinho de chá, com o espelho de Vênus, símbolo do feminino. O projeto nasceu porque não queríamos mais só falar de autoestima. Queríamos de fato apresentar ferramentas, exercícios e uma metodologia para quem quisesse entrar em uma jornada de autoconhecimento e amor próprio. E foi assim que nasceu o Chá de Autoestima. Depois de muito estudo, testes e aprofundamento. Ele nasceu do desejo de potencializar outras mulheres.

Em 2019 percebemos que o GWS como um dia conhecemos, não existia mais. Ele tinha se transformado em plano de fundo, apenas em uma plataforma para falar sobre o Chá de Autoestima, divulgar o Chá de Autoestima. O Espaço Criativo GWS praticamente só funcionava como um lugar para palestras do Chá de Autoestima. Não era justo com uma marca que tinha sido tão importante pra nossa trajetória pessoal, que tinha tido tanta relevância na vida de tantas mulheres, cair no esquecimento assim. Ela merecia ter começo, meio e fim.

Depois de 10 anos e 6 meses de existência, de muito pioneirismo, de muita história legal, de muitas transformações na vida de muitas mulheres e de muita influência em muitos influencers, o GWS encerra sua história hoje com a sensação de dever cumprido!

Hoje, dia 03 de junho de 2019, nasce oficialmente o Chá de Autoestima!

O projeto que começou em 2017 como um braço do GWS e que nesses 2 anos de existência cresceu e amadureceu tanto, já é responsável por tanta coisa incrível, vai seguir seu voo solo. Estamos muito, muito felizes com essa nova fase, estamos preparando muitas novidades e esperamos que vocês que estiveram com a gente durante todos esses anos do GWS, continuem com a gente no projeto Chá de Autoestima.

Obrigada GWS por nos ensinar tanto, por nos fazer crescer, por todas as sementes que você plantou. Seremos eternamente gratas pela nossa trajetória. Obrigada por abrir os caminhos pra algo novo nascer.

Hoje é lua nova e toda lua nova é uma oportunidade de (re)começar. Hoje é lua nova em gêmeos, que voa leve como seu elemento, o ar! E é com essa energia que agradecemos o GWS por tanto e damos boas-vindas ao Chá de Autoestima!

Afinal todo fim é um novo começo.

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22maio2019

Por que não conseguimos concluir nossas metas?

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Por que temos tanta dificuldade em concluir nossas metas e vivemos em um ciclo sem fim de frustração, procrastinação e insegurança? Acredite: Tem muito a ver com a nossa autoestima. Tem a ver com a gente no fundo no fundo, não se achar digna, merecedora e capaz e tem muito a ver com autoconhecimento, de entender o que queremos de verdade e por que.

Como podemos começar a mudar isso? Fiz uma listinha de pequenas passos que você pode começar a tentar hoje!

Menos metas, mais ações

Não me entenda mal: Criar metas é extremamente importante para que você entenda o rumo que quer dar para sua vida. Mas tudo em excesso, pode ter efeito reverso.

Se você criar várias metas e não conseguir cumprir, qual será o efeito inevitável disso? Aquela sensação de incapacidade e desânimo que é a passagem só de ida para a baixa autoestima.

Sabe aquela meta que você coloca no papel várias vezes e nunca coloca em prática? Ou pior: Você começa bem e depois deixa de lado? O que acontece com essa meta que não virou realidade? Ela perde a força da ação, você decide deixa-la de lado e com isso a meta se transforma em frustração.

Comece com pequenas metas. Pequenas conquistas encorajam a gente a dar o próximo passo, passos maiores. Se você tem dificuldade de guardar dinheiro por exemplo, se nunca teve o hábito de poupar, não seria mais fácil de colocar em prática a meta de juntar dinheiro se você começasse com moedas em um cofrinho? Depois notas de valores pequenos? E assim de pequenas mudanças de hábitos em pequenas mudanças de hábitos, chegar no seu primeiro investimento? A ansiedade é a maior inimiga das nossas metas. Respeite seu tempo e apenas comece!

Uma comunicação saudável é a chave da mudança

Nós temos uma comunicação muito dura com nós mesmas principalmente quando temos autoestima baixa. A gente se xinga, se coloca pra baixo e procura defeitos em nós mesmas o tempo todo. Quantas vezes ao dia você duvida da sua própria capacidade? Quantas vezes ao dia se compara e tem certeza que “perdeu”?

Nenhuma mudança positiva é fruto do ódio. Se você quer conquistar seus objetivos e colocar em prática suas metas, comece mudando como você fala com você mesma. Procure substituir palavras duras por palavras mais carinhosas, xingamentos por palavras de incentivo. Você falaria com as pessoas que você mais ama na vida da forma que você fala com você mesma? Pense nisso!

Você não é todo mundo

Pare agora de achar que existe fórmula para o sucesso. Não existe! Pare de achar que se você quer conquistar alguma coisa tem que fazer exatamente igual tal pessoa fez, falar como tal pessoa fala, ter o que tal pessoa tem.

O sucesso é extremamente individual e o caminho para chegar lá também. Lembra quando você falava pra sua mãe: ” Mas todo mundo vai”, “Mas todo mundo tem” e ela falava: “Você não é todo mundo.” Acredite, sua mãe estava certa.
Escute sua intuição, se faça perguntas e se responda de forma honesta: Por que você quer isso? É um desejo seu de verdade ou está fazendo para provar algo para alguém? Você se sente incomodada ou triste com algo que tem que fazer rumo ao seu objetivo?O quanto você se sentiria realmente realizada e feliz se alcançasse essa meta?
Entenda o processo que a meta exige e avalie se você está disposta a passar por ele. Você certamente deseja o resultado final, mas está realmente disposto a fazer o que é preciso para chegar lá? Você precisa estabelecer metas em cima do que realmente quer, não do que você ACHA que quer.

Você vai se surpreender e se bobear até perceber que algumas metas suas, nem são suas ou pelo menos não são nelas que você encontrar a realização que tanto deseja.

Estipular metas de forma leve e realista te ajuda a tomar as rédeas da sua vida e a coloca-la na direção que você realmente deseja.

Suas metas e sonhos são só seus

Como bem disse Camila Coutinho no livro Estúpida eu: “Não terceirize sonhos” Não espere que ninguém entenda seus sonhos e suas metas, que sonhem com você, ou que te digam qual o camino você deve seguir. É uma delicia quando embarcam com a gente, mas não dependa disso.

Já ouvi muito conselhos bons na vida de muita gente que me ama mas o melhor de todos sempre foram os conselhos da minha intuição. Não dependa do acaso, do seus pais, dos seus amigos, do seu namorado para aprovar ou te acompanhar e muito menos jogue pra eles suas frustrações.
Tome as rédeas da sua vida e seja a única responsável no caminho de atingir suas metas.

Frustração faz parte da vida

É fundamental mudar a comunicação que temos com nós mesmas, organizar as ideias, entender o que queremos e onde realmente queremos chegar. Mas nada disso pode evitar a frustração. Muita coisa você vai conquistar e muita coisa não. E tá tudo bem, não é pessoal, o universo não te odeia. Todas as pessoas do mundo carregam sonhos não realizados e metas não cumpridas.

O que diferencia uma pessoa com boa autoestima ou não é a forma que ela leva isso pra vida: Como um aprendizado ou como um fardo, como uma experiencia ou como um atestado de óbito para sua capacidade. Sabe aquela música dos Stones? “Você não pode ter sempre o que quer. Mas se você tentar algumas vezes, você pode descobrir que consegue o que precisa.”

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Tags: #chá de autoestima

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04abr2019

Não tente parecer rica se você não é: O que te faz consumir da forma como você consome?

por Girls With Style / [email protected]

Há algum tempo, lemos um texto que descreveu muito bem um tema sobre o qual nós queríamos escrever há meses. Esse texto fala sobre como o custo do nosso estilo de vida enquanto somos jovens e a preocupação com o futuro (ou a falta dela) são os principais fatores que definem como será a nossa velhice.

Ilustração: Refinery29

No texto, o autor compara dois casais na casa dos setenta anos que tiveram rendas muito semelhantes ao longo da vida, tiveram a mesma quantidade de filhos, viviam no mesmo país. Ao chegarem na terceira idade, um dos casais já estava tranquilamente aposentado e nunca se tornaria um fardo em termos financeiros para seus filhos.

Já o outro casal ainda estava trabalhando sem descanso e a dependência em relação aos filhos era só uma questão de tempo. A diferença entre eles? O filho do primeiro casal deu uma resposta simples e direta: “Meus pais não passaram a vida fingindo que eram ricos.”

Essa frase nos atingiu como um canhão. PUFT. Toma essa. E é sobre isso que a gente vai falar hoje.

Parando para pensar nos motivos pelos quais muitas de nós não guardam (e investem) dinheiro para o futuro, na verdade a resposta é muito simples: a maioria de nós prefere usar nosso dinheiro hoje, no presente. As coisas que queremos (roupas, viagens, shows, apartamento, sapatos, cursos, maquiagem, passeios, etc…) hoje são muito mais legais do que “uma velhice segura e tranquila” – isso parece tão sem graça, não?

Pois é, nós sabemos que não é fácil (mesmo!) priorizar algo que parece tão distante, tão chato, tão longe da nossa realidade. Mas isso não pode ser desculpa para você não se preparar. Se você quer fazer qualquer coisa daqui a algumas décadas que não seja trabalhar, trabalhar, trabalhar e se preocupar com dinheiro, você precisa começar a investir pelo menos 10% da sua renda desde já para se proteger. Esse é o maior gesto de carinho que você pode ter consigo mesma.

Não sabemos como serão as aposentadorias daqui a 20, 30, 40 anos, não sabemos como estará a nossa saúde, não sabemos como será o mercado de trabalho, não sabemos que tipo de gastos teremos lá na frente. Não tem jeito: precisamos ser o nosso próprio porto seguro, não podemos só torcer pra que tudo dê certo. A maioria dessas histórias não têm um final feliz.

Não queremos ser céticas e nem chatas, mas precisamos te falar a verdade – é pra isso que servem as amigas, não é mesmo? Então decidimos trazer aqui algumas reflexões que podem te ajudar :)

Vamos começar pelo estilo de vida:
– Com que você gasta?
– Quanto você gasta com essas coisas?
– Isso é uma necessidade ou um luxo?
– É uma prioridade na sua vida?
– O que te faz consumir da forma como você consome?
– O que te influencia?

Em tempos de shoppings, Instagram, YouTube, influencers, fotos perfeitas e lojas online, essas perguntas são fundamentais. Às vezes nós aqui nos pegamos pensando “Nossa, guardar dinheiro devia ser muito mais fácil na época dos nossos pais…” justamente porque hoje, mais do que nunca, nós somos estimulados a consumir o tempo in-tei-ro, e não só pelos meios óbvios, como propagandas…

Você já parou pra pensar no quanto as fotos das viagens dos seus amigos no Instagram já não te fizeram querer pagar por uma viagem que você ainda não poderia fazer? E quantas vezes você não foi lá e fez mesmo, só porque todo mundo estava fazendo também? Você já parou pra pensar se você compraria tudo o que você compra e gastaria com tudo o que você gasta se as redes sociais não existissem, se você não fosse receber nenhum like?

O quanto será que nós estamos fazendo as coisas por uma pressão social, por uma ansiedade, por insegurança, por vontade de receber likes, por querermos fotos perfeitas, por querermos impressionar os outros? Ou o quanto você compraria se não existissem lojas te perseguindo e te seduzindo no Instagram, no WhatsApp? Se essas coisas te afetam e se você tem um padrão de gastos acima do que você acha que deveria, tente repensar como eliminar esses gatilhos do seu dia a dia: quanto mais longe das tentações, melhor!

E aqui entra a outra reflexão que a gente quer te trazer: não seja irresponsável com seu dinheiro “só porque todo mundo também” está sendo. “Eu vou ter que dividir essa viagem em dez parcelas e vai ficar um pouco pesado no meu orçamento… Mas dane-se, essa vai ser uma experiência maravilhosa e imagina cada fotão que eu vou tirar nesse lugar!” – Acredite: ter tranquilidade sabendo que seu dinheiro está bem cuidado e fazer as coisas quando realmente podemos (sem peso na consciência!), essas sim são experiências maravilhosas.

E… Você teria um minuto para ouvir a palavra do minimalismo? Não estamos falando pra você ter 20 peças de roupas nem viver num apartamento só com uma cama, um fogão e uma geladeira e nunca comprar nada. Queremos que você pense se você precisa consumir no ritmo que você consome. E pode ser que você seja uma garota super consciente e controlada! Não estamos dizendo que você está gastando mal o seu dinheiro, pode ser que você esteja arrasando! Não nos entenda mal, por favor, hehe. Queremos que você dê um passo atrás e coloque a ditadura do consumo em perspectiva. – Ah! Se você ainda não viu o documentário “Minimalism” do Netflix, fica aqui a nossa recomendação.

Um fator que acreditamos que esteja totalmente ligado ao nosso padrão de consumo é a nossa falta de paciência. A ansiedade que nós, millennials temos (e porque não, que a Geração Z também tem) em mostrar o nosso sucesso. Queremos mostrar isso pela roupa que usamos, pelo bar que frequentamos, pelos shows, pelas viagens, pelos restaurantes. Queremos mostrar que somos brilhantes, que somos mais avançados do que nossos pais eram na época deles… Mas será que somos mesmo? Quando chegam as contas pra pagar, as faturas do cartão, a necessidade de investir, o tempo mais longo para aquela promoção, ou uma demissão inesperada, cai a ficha de que precisamos ter paciência. Precisamos plantar por muito mais tempo do que imaginávamos para podermos colher.

Por último, queremos reforçar o pedido para que você pense em quais são seus pontos fracos, quais são seus gatilhos para consumir. É a comodidade da comida por delivery, que sai 5x mais cara do que cozinhar? É a loja do Instagram que fica aparecendo no seu feed todos os dias? É o passeio no shopping? São as fotos das amigas? São os amigos gastões? São os barzinhos?

É preguiça de acordar um pouco mais cedo e ir para o trabalho de ônibus? É não saber usar o cartão de crédito com responsabilidade? Entenda o que é que pega e faça algo a respeito! (Uma dica pra conseguir fazer isso é aprender a dizer dane-se para a opinião alheia… Nós recomendamos fortemente!)

Viva um degrau abaixo da sua renda, viva com menos do que você ganha. Invista logo que o dinheiro cair na conta e gaste o que sobrar, tire uma parte da sua renda do seu alcance, finja que ela nem existe. E continue fazendo isso (e vá aumentando a porcentagem da sua renda que é destinada aos investimentos) conforme a sua renda for aumentando.

Não tente parecer rica se você não é. Pode ser gostoso no momento, mas essa sensação é passageira. Comece o quanto antes a investir para o seu futuro, não subestime isso. E então, tenha uma vida mais simples. Você nunca se arrependerá disso.

— ♥ —

Por Vic e Aninha:

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Tags: #chá de autoestima#dinheiro

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28mar2019

Terapias holísticas: O que isso quer dizer de verdade?

por Girls With Style / [email protected]

Que as medicinas e terapias holísticas estão super em alta, você provavelmente já sabe, acho que desde os anos 70 não acontece um “boom” tão grande de práticas espirituais e alternativas; ao mesmo tempo que cresce também movimentos anti-vacinas e terraplanistas e um conflito forte com a ciência acaba colocando tudo isso no mesmo barco e nada poderia ser mais equivocado.

Então vamos começar pelo começo, o que é “holismo”? O termo holístico deriva do grego holos que significa “todo”, “inteiro” ou “completo”, ou seja, holístico é aquele que busca compreender os fenômenos na sua globalidade e totalidade. A visão holística é não reducionista, ao olhar para algo, enxerga-se e a totalidade, sintetizando o todo em unidades. Aristóteles dizia que: “O todo é maior do que a simples soma das suas partes”.

Ilustração: Vanja Vukelić

Então as terapias e medicinas holísticas nada mais são do que práticas que enxergam o ser humano como o todo, considerando as questões físicas, mentais, espirituais e levando também em conta o ambiente que o cerca, que pode ser resumido a uma visão global daquele ser e/ou circunstância; diferente da medicina moderna alopática, cujo princípio básico é combater as doenças com o uso de medicamentos que produzam efeitos contrários aos sintomas causados por elas, por isso, é tão comum que drogas tenham nome de “anti”, como por exemplo os antibióticos. A alopatia parte do princípio básico oposto ao da homeopatia de que: “semelhantes são curados por semelhantes”.

Com isso eu estou dizendo que a alopatia é ruim e que devemos tratá-la como inimiga e sair por aí não vacinando nossos filhos e recusando atendimento médico? É claro que não! O que eu busco praticar na minha vida é a promoção da saúde, estamos tão acostumados a vibrar na energia da doença, a falar de doença, pensar sobre doença de tal forma que a maioria de nós já tem na ponta da língua tudo aquilo que faz mal, que dá indigestão, dor de barriga, alergia etc e tal e que remédio tomar quando isso acontecer, mas se eu te perguntar sobre saúde, sobre os hábitos que te causam bem-estar e boa saúde, será que você sabe responder?! Ao praticar um estilo de vida holístico eu tenho me tornado uma pesquisadora da minha própria saúde, vou experimentando práticas e hábitos que me fazem ter mais energia, mais felicidade e consequentemente mais gentileza e amor comigo mesmo e com o meu próximo. Aos poucos eu vou me conhecendo melhor, aprendendo a conversar com meu corpo e o que ele precisa para funcionar bem, ao invés de prestar atenção somente ao que está errado passo a atentar também ao que está indo muito bem, que alimento que meu corpo agradece quando recebe, que atividade física faz meu corpo vibrar, que palavras fazem minha alma iluminar, que pessoas e conversas estimulam minha mente, que leitura me transforma.

Uma vez ouvi de uma médica que ela não teve em toda a sua graduação uma só matéria sobre saúde, todo o curso de medicina foi 100% focado em estudar as doenças. É claro que é importante as pesquisas médicas sobre as diferentes patologias e é fundamental irmos ao médico quando surge uma situação com a qual não sabemos lidar, ele é o profissional capacitado para isso. O que eu quero dizer com isso é que é possível aproveitar o melhor dos dois mundo, celebrar as pesquisas científicas, os avanços na área de saúde sem precisar delegar meu bem-estar a outra pessoa.

Creio que o primeiro passo é mudar nosso discurso, afinal as palavras tem poder! Então se um dia acordo espirrando, eu interpreto isso como meu corpo em pleno funcionamento eliminando todo aquele muco que precisa sair, ao invés de ir correndo buscar um antibiótico ou “bater uma chapa do pulmão”(como dizia minha avó) no meu primeiro espirro, observo o que está causando tanta produção de muco, pode ser excesso de lactose, farinha, muita poeira no ambiente, talvez o corpo não reaja bem a alimentos muito gelados, observo e busco introduzir novos hábitos; no meu caso, percebi que alimentos crus me ajudam a produzir menos muco e por isso ter muito mais qualidade de vida, então dentro do possível busco introduzir mais desses alimentos na minha vida e menos farinha para promover a saúde do meu ser. Em outro momento entendi que precisava da orientação de um médico hematologista para acompanhar minha vitamina B12(que é fundamental para a saúde e muito negligenciado pelas pessoas), faço a reposição com seu acompanhamento sempre relatando aquilo que não está funcionando muito bem e o que está, ouvindo e também sendo ouvida a todo momento, afinal é o meu corpo e cabe a mim cuidar muito bem dele.

Existem inúmeras práticas holísticas maravilhosas que me auxiliam no equilíbrio desses três pilares fundamentais de corpo, mente e espírito, normalmente uma prática auxilia a outra, hoje além do acompanhamento de um hematologista, frequento um iridologista, que é o profissional que estuda a observação de traços da personalidade através da análise da íris e a partir disso direciona para tratamentos como cromoterapia, florais e argiloterapia e obtido ótimos resultado, lembrando que seres humanos não são uma constante, vivemos nossos altos e baixos e por isso mesmo podemos aproveitar essas ferramentas para alcançar mais equilíbrio.

A medicina não é nossa inimiga, ela só não pode e não deve ser uma muleta para evitar um olhar mais íntimo e profundo em nós mesmas.

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Tags: #alimentação#corpo#saúde

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15mar2019

A idealização da maternidade e porque eu não quero ser mãe

por Girls With Style / [email protected]

Passado o dia Internacional da Mulher, estamos ainda no que chamam de “mês” da mulher. Mas aqui no GWS, todo dia é dia de falar, debater, evoluir, desconstruir, compartilhar e aprender sobre o nosso universo e é, com muita satisfação e alegria, que escrevo essa primeira matéria colaborativa para o blog. No dia 8, ao ver um desabafo meu nos stories, a Nuta me convidou a escrever sobre idealização da maternidade. Por quê? Porque eu, beirando os 30 anos, não penso em ser mãe e toda vez que falo sobre o assunto sou bombardeada com olhares de surpresa e o pior de tudo: preciso lidar com a falta de legitimação da minha vontade. Tenho certeza que muitas de vocês que vão ler isso aqui passam pelo mesmo.

Ilustração: Vanja Vukelić

Com um breve histórico a gente vê onde tudo começou, lá atrás, nas primeiras bonecas que ganhamos e tratamos como filhas. Mamadeira, chupeta, fraldinha – a gente cresce brincando de casinha, de ser mãe e antes dos 10 anos até o nome dos nossos filhos já sabemos quais vão ser. Somos preparadas desde o dia que aprendemos a andar e falar para o nosso futuro maternal. Aí você cresce, forma sua personalidade, vai aos poucos conhecendo a vida, seus gostos, suas vontades e prioridades. Então você vai entendendo a luta feminina diária, a posição ocupada por homens na sociedade, vê como sua mãe e como outras mães foram sobrecarregadas com a maternidade, como é fácil ser pai, conhece o aborto masculino (aquele que ninguém fala, mas existe aos montes), se vê num mundo onde suas escolhas não são respeitadas e que a conta final sempre vem mais cara pra você, apenas porque você é mulher e mãe.

Não é fácil. E já quero adiantar que nada disso aqui é, nem de longe, um texto para desanimar quem sonha em ser mãe. É um texto sobre quem não pensa em ser mãe e precisa de respeito por sua escolha. O meu não sonho em ser mãe nada tem a ver com os pontos citados acima, e mesmo que, de alguma forma, eles ajudem nesse processo, eu apenas não tenho esse sonho, não me vejo sendo mãe, mas também não descarto a possibilidade, já que na vida não podemos prever nada sobre o amanhã. Pode ser que daqui a uns anos, essa que vos escreve apareça por aí com um bebê no colo, e mesmo assim tudo que eu escrevi aqui continuará valendo.

Parem de idealizar a maternidade. Parem de cobrar das mulheres a idealização da maternidade. Parem de colocar a nossa felicidade de vida na maternidade. Parem de achar que se não formos mães, não seremos realizadas. Parem com o estereótipo da menina que cresce sonhando em ser mãe e parem de criar suas filhas para pensarem assim. Não queremos mais uma geração de mulheres frustradas por pura pressão, criação e por acharem que estão fora do script. Nós podemos sonhar em ter 5 filhos, podemos sonhar em ter 5 cachorros, podemos sonhar em rodar o mundo, podemos sonhar tudo e qualquer coisa que seja de nossa vontade. A imposição é exaustiva e desrespeitosa.

O que acho mais preocupante é que quando somos criados dentro de um modelo de sociedade que possui costumes tão fortes e enraizados, crescemos e fazemos escolhas que mal sabemos se de fato é o que queremos. Será que você realmente sonha em ser mãe ou será que você acha que tem que ser mãe porque você cresceu com essa ideia fixada na sua cabeça? Foi esse questionamento que me fez entender a minha real vontade e foi a partir daí que eu criei coragem pra me ouvir e aceitar o que vinha de dentro.

Sou a única filha mulher em meio a filhos homens e nem preciso dizer o quanto isso já te coloca numa posição mais maternal possível. Por um lado não posso reclamar, pois nunca senti uma imposição muito forte vindo da minha família, mesmo tendo sido criada dentro dos moldes tradicionais e por ter escutado muito que “só faltava eu”, depois que todos os meus irmãos tiveram filhos. E ainda tem a minha mãe, que sempre me incentivou a fazer o caminho oposto ao dela, que aos 23 anos já tinha 2 filhos. Posso dizer que minha mãe tem um papel importantíssimo nessa minha libertação, já que ela sempre me disse: “não faça o que eu fiz, viva muito, estude, mais pra frente você pensa com calma no que você realmente quer, não tenha pressa”. Sábia. Uma mãe maravilhosa que nos criou da melhor forma que poderia, e que sem hipocrisia nenhuma sempre me deixou saber de todos os lados da maternidade, sem romantizações, mas com verdades. Obrigada, mãe.

Ser mãe deve ser maravilhoso. Claro que vez ou outra me pego pensando como seriam meus filhos, se teriam cabelo cacheado como o meu, como se chamariam – na verdade tenho até nomes escolhidos: Antônio se fosse menino e Gal se fosse menina. E no meio desses pensamentos a gente sonha, bate uma vontade forte. Mas no meu caso, a vontade vem e vai embora. E enquanto sigo sem esse sonho, peço que possamos ter escolhas legítimas e que nossa felicidade não seja contestada por terceiros. Acredito que existam outros assuntos relacionados à maternidade muito mais importantes do que a escolha de uma mulher querer ser mãe ou não para serem debatidos com urgência.

Vamos falar sobre a legalização do aborto e como esse assunto é urgente e trata de saúde pública e precisa, de uma vez por todas, parar de ser tratado com cunho religioso, pois mulheres estão morrendo. Vamos falar sobre o aborto paternal, sobre fraldários apenas para mães, afinal pai também tem que trocar fralda, né? Vamos falar sobre a culpa que sempre cai no colo das mães e a isenção de responsabilidade dos pais. Vamos falar sobre a divisão de tarefas na criação dos filhos e como mães são sobrecarregadas. Vamos falar sobre a imposição do corpo perfeito e a falta de respeito com a mulher que acabou de passar por um processo enorme de mudança no corpo, hormônios e emocional com a maternidade.

Finalizo esse texto/desabafo com esse apelo, pois as forças, comentários e debates são direcionados para o lado errado, e nós estamos exaustas de tudo isso. E que você possa viver a sua vida de maneira genuína, sem culpa, sem se impor nada, sem pressão. Siga em frente com suas vontades, dentro do seu tempo e prioridades. Não deixe que eles lá fora digam o que é melhor pra você e quando é melhor pra você. Que nós possamos a cada dia nos libertar de todas as pequenas amarras que nos são impostas. Sejamos livres.

— ♥ —

Por: Andrezza Nicolau:

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Tags: #estive pensando#feminismo

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19fev2019

Planejamento e orçamento financeiro mensal: Como fazer?

por Girls With Style / [email protected]

No nosso último artigo por aqui, 5 dicas para (finalmente) conseguir juntar dinheiro, nós falamos sobre orçamento, que é quase um palavrão né? haha. E sabemos que a pergunta clássica que vem depois de fazer um orçamento é: “Beleza, mas como eu faço pra seguir o orçamento no dia a dia?“. E é sobre isso que vamos falar hoje. :)

Assim como em quase tudo que falamos sobre planejamento, investimento, dinheiro, não existe um único método que funciona (ainda bem!). Tem gente que anota os gastos em caderninho, planilha, usa aplicativo. Uma vez por mês, por semana, diariamente. Não existe o jeito perfeito. É preciso encontrar um que funcione para você e ele pode ser um misto de várias dicas legais que você foi pegando ao longo da vida. Nós viemos contar como fazemos isso.

Método Aninha

Eu faço meu planejamento mensal desde 2015 e uso mais ou menos o mesmo método desde então. A base dele fica em uma planilha no Google Sheets e eu tenho uma aba para cada salário desde então e é uma forma bem legal de acompanhar essa evolução também. Eu uso um método que é conhecido como método dos envelopes, que eu chamo de caixinhas. Quem fala muito dele é um aplicativo que chama YNAB (You Need a Budget) que é super referência no tema, mas confesso que nunca tive coragem de pagar pra usá-lo.Vou resumir o método do YNAB aqui, mas vocês podem dar uma olhadinha no site deles também.

Regra 1 – Dê uma função para cada real: pense no dinheiro que entra de forma completa e dê um destino para cada parte dele;

Regra 2 – Compreenda suas verdadeiras despesas: Apesar de gastarmos com algumas coisas específicas em um ou outro período do ano, não podemos tratar estes gastos como exceções ou imprevistos. Se você tem que pagar o seguro do carro no começo do ano, por exemplo, divida o custo dele em 12 e guarde um pouco pra isso todo mês. Serve para presente de Natal, roupas… Na hora de pagar, isso não será mais um sofrimento e ainda rola a possibilidade de conseguir um desconto por pagar à vista.

Regra 3 – Siga a onda: Se em algum mês você gastar um pouquinho a mais em uma categoria, é só compensar e gastar menos em outra.

Regra 4 – Envelheça o seu dinheiro: Tenha um salário de reserva na sua conta e comece a pagar as contas desse mês com o salário do mês passado e assim por diante. É libertador saber que todos os boletos estão garantidos assim que eles chegam.

Antes eu anotava todos os gastos na planilha uma vez por mês e via quanto sobrou em cada uma delas e fazia o controle dessa forma. A planilha é muito simples, vou tentar explicar por aqui, mas acho que fica mais fácil dar uma olhada nela nesse link. Eu tenho uma coluna base, que é a Regra 1. Depois disso eu tenho as colunas dos meses em que eu vou subtraindo o que foi gasto naquele mês da base + a “sobra” do mês passado. É um exemplo fictício em que estou no começo de Janeiro e ainda não anotei os gastos desse mês. Vejam que no fim de cada uma das colunas, fica o saldo total de todas as caixinhas. Esse dinheiro eu deixo na conta corrente mesmo, porque ele é dinheiro do dia a dia e pode sair a qualquer momento.

Eu passei um tempo sem fazer esse tipo de acompanhamento de março de 2018 até mês passado, e tudo bem passarmos por momentos assim. A nossa vida muda com o tempo e temos que ir nos adaptando – mesmo que para isso a gente passe meses, sem fazer acompanhamento do orçamento mensal, deixe de investir e até use um pouco da reserva de oportunidades. Acontece, e bora começar de novo! É um trabalho contínuo que não tem que ser pesado.

Mês passado o jeito que eu acompanhava ganhou um up de produtividade, ou seja, menos tempo cuidando de planilhas e mais tempo para qualquer outra coisa. Eu comecei a usar o Guiabolso para acompanhar os meus gastos no dia a dia, e ele já faz a categorização automática das minhas caixinhas que antes eu fazia manualmente lendo cada linha dos meus extratos. Agora eu uso a categorização do Guiabolso para ver quanto gastei em cada categoria e pego os valores gastos e coloco na planilha uma vez por mês. Entro no aplicativo pelo menos três vezes por semana pra ver meus gastos e atualizo a planilha no final de cada mês.

Método da Vic

Eu uso uma planilha que eu desenhei em 2017, quando eu tava toda enrolada com grana e comecei a me organizar financeiramente de verdade. É essa aqui, nesse link.

Basicamente a planilha é separada em 4 macro categorias: renda, investimento, gastos essenciais e gastos não-essenciais. Assim consigo definir qual é a porcentagem da minha renda que vai pra cada categoria. Atualmente a minha proporção é de 40% para gastos essenciais (mercado, bilhete único, aluguel, contas), 10% para gastos de estilo de vida, os não essenciais (restaurante/barzinho, cinema, cartão de crédito, reserva para roupas, reserva para farmácia e cosméticos, reserva para presentes) e 50% para investir.

A pegada é parecida com a da Aninha! Também faço as reservas para cada categoria pra ter o dinheiro em mãos quando quiser comprar as coisas, mas acho que a principal diferença é que ao invés de deixar o dinheiro das reservas na conta corrente, eu coloco as reservas na poupança porque eu sou menos controlada que ela e não gosto de deixar uma quantia grande na minha conta. Então quando o salário cai na conta no começo do mês, eu já separo tudo.

Invisto o que for pra investir, pago as contas, pago a fatura do cartão, coloco os valores de cada reserva na poupança (neste caso eu não me incomodo de usar a poupança porque ele não fica lá por muito tempo e é uma quantia relativamente pequena, então deixo lá só pra não ficar na conta corrente mesmo), carrego o bilhete único, e aí deixo na conta mesmo só o valor que vou usar pra pagar o cinema, o mercado e os restaurantes, tudo no débito.

Às vezes gosto de sacar o valor também, assim fica mais palpável ainda o quanto eu realmente posso gastar com lazer e restaurantes naquele mês. Gosto de fazer isso porque vou colocando um pouco do dinheiro na carteira toda semana pra gastar aos poucos e ter noção de limite, não fico com aquela sensação de EU SOU RYYCAAA, sabem? E quando eu quero usar um valor da reserva, só transfiro da poupança pra conta corrente e pago no débito.

E aí garotas, o que acharam?

Compartilhem com a gente suas dúvidas e as suas dicas também, vamos conversando! Estamos aqui para isso. Segue a gente no instagram também. Estamos compartilhando várias dicas por lá.

— ♥ —

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Tags: #dinheiro

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14fev2019

Tristeza: Por que sentimos e como podemos vencê-la?

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Confesso que fiquei um bom tempo olhando para o teclado antes de começar a colocar esse texto pra fora e falar sobre tristeza. Primeiro porque é difícil demais admitir: “sim, estou triste, estou me sentindo mal e não sei como ou quando vou melhorar”. A gente se sente culpada por estar triste. Principalmente quando a tristeza, parece não ter motivo aparente. Não aconteceu nada realmente grave, tem um teto sob a nossa cabeça, não sofri nada ruim.

Às vezes, desabafar deixa tudo mais complicado. “Você precisa sair mais”, “vem, vai ser divertido, “mas olha o fulano, ele sim tem motivo para estar triste”. Nós mesmas não aceitamos a nossa tristeza. Criamos fugas e ficamos fingindo que ela não está lá, mantemos nossa cabeça ocupada com coisas úteis ou nem tão úteis assim. Quem nunca assistiu 3 temporadas de uma série na Netflix em um dia só para não ter que lidar com a própria realidade?

E quando a gente menos espera, não tem mais vontade de sair da cama, a lista de “to do” continua igual e as coisas só se acumulam… O que faz a gente perder a vontade de agir? Seguir adiante? O que faz com que a gente veja a vida em preto e branco?

A verdade é que uma tristeza sem motivo, tem motivo. O grande problema é que a maioria das vezes, a gente se conecta mais com o sentimento, ou seja, com a dor, do que com os motivos que nos levou até ela. Passamos dias, semanas, meses e às vezes até anos deixando algo ali no cantinho, sem resolver, achando que não precisamos dar atenção. Que é só distrair a cabeça, que já superamos… e aí, um tempo depois, vem a angústia, a dor, a tristeza.

Como podemos superar esse sofrimento? Como sair desse estado de tristeza? O Primeiro passo, que estou tomando nesse processo é entendendo que eu não sou essa dor. Essa dor não me define. Ela faz parte de mim, mas ela não sou eu. Por que quero ter como parte da minha personalidade um sentimento que me faz mal? O quanto a gente se define por sentimentos ruins, né? “Eu sou triste”, “sou desanimada”, “sou nervosa”.

Acho fundamental para a jornada de autoconhecimento entender nossas sombras. Compreender que não somos só “luz” ajuda a gente a ter uma vida mais verdadeira e honesta com nós mesmas. Mas o mais importante de entender nossas sombras é saber que quando nós as conhecemos e aceitamos elas podemos, de fato, mudar, melhorar, nos curar.

Estou começando a entender que, pra mim, a tristeza tem muito a ver com a necessidade de cura. É uma forma do meu corpo, minha mente, mandar um recado que preciso revisar algo dentro de mim, desembolar algum nó. Estou percebendo que se eu começar a me conectar mais com a raiz da minha tristeza e menos com a dor gerada por ela, posso começar meu processo de cura, rumo a felicidade. Refletir sobre a tristeza, mas não mergulhar nela. É um processo complicado, mas estou exercitando.

É difícil pra mim admitir que estou triste e que ainda tô no processo de entender os motivos. Mais difícil ainda porque trabalho com autoestima, que tem muito a ver com ter uma visão positiva de si mesma. Mas é exatamente como falo no Chá de Autoestima: O processo de desenvolvimento do amor próprio é eterno. E temos altos e baixos. E mentir pra vocês que estou sempre bem é mentir pra mim mesma. E eu quero passar nessa vida sendo verdadeira, superando meus problemas de verdade.

Não sei dizer exatamente como cheguei até aqui, nesse momento que me sinto triste. Acho que acumulei muitas coisas que não resolvi por completo e acelerei processos de cura que eu deveria ter vivido com mais verdade e menos de forma prática.

Como a tristeza rouba nosso ânimo, temos a tendência a jogar ela pra debaixo do tapete, pra seguir a vida, antes de compreender tudo que ela quer contar pra gente. No momento, estou me permitido sentir para assim, entender. Se você também está se sentindo triste, tente perceber a tristeza como um sintoma de alguma doença. Faça um mergulho interno e tente entender qual é essa doença, para assim, você seguir rumo a sua cura.

Escute suas emoções. Analise sua vida e tente compreender o que está te incomodando de verdade, o que você gostaria que fosse diferente, o que você não superou, o que precisa expurgar. Algumas coisas podem ser mudadas e dependem de você, outras não. Mude o que pode ser mudado e aceite o que não depende de você. Muitas vezes a gente se sente triste porque lutamos contra aquilo que não pode ser mudado por nós. E gastamos energia e força, remando contra a maré.

Eu confesso que sou dessas. Estou me educando a fazer o seguinte exercício: O que na minha realidade atual me incomoda e eu vejo sempre pelo lado negativo? Como enxergar o lado positivo dessa situação? Quando estamos tristes temos a tendência de reclamar de tudo e a real é que sempre temos muito mais para agradecer.

Pequenas mudanças (que são difíceis de fazer quando estamos tristes, mas temos que tentar) também fazem muita diferença. Como fazer exercícios e comer alimentos ricos em vitaminas e nutrientes. A nossa tendência natural quando estamos nos sentindo pra baixo é comer alimentos como pizza, sorvete ou não comer nada. Mas a nossa alimentação pode ajudar e muito no nosso processo de cura.

Você sabia que os alimentos amarelos como banana, melão e maracujá podem ser aliados? A ciência diz que pessoas que consomem mais alimentos amarelos tendem a ter maiores níveis hormonais relacionados à felicidade. Estudos comprovam que exercícios físicos também são um grande aliado da cura da tristeza.

É difícil demais levantar e ir pra academia ou preparar uma refeição saudável quando a gente só quer desaparecer. Mas não é válido a tentativa de fazer essa dor sumir? Tô escrevendo esse texto pra vocês e pra mim. Uma busca de cura coletiva.

Eu ainda não estou conseguindo fazer muito por mim, mas já dei um grande passo entendendo o que me levou até aqui. Superar a tristeza tem a ver com aprender a superar brigas, separações, situações novas, situações que não saíram como você imaginava. Tem a ver com conviver bem com mudanças, entender suas emoções, entender a realidade e a vida. Por isso, vale o esforço, vale a tentativa.

Eu acho que nunca contei por aqui, mas eu tive depressão ainda na adolescência. Com 13 anos, eu saí da escola e passei 2 anos praticamente sem sair de casa. O tempo passou, eu melhorei, voltei pra escola, refiz minha vida social, mas ao longo da vida, senti várias vezes a depressão batendo ali na porta. Então antes de qualquer coisa, se você acha que sua tristeza pode ser depressão, procure ajuda. Existe uma linha tênue entre estar triste e estar depressiva. Não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda se você acha que está em depressão. É seu direito ter uma vida plena e feliz.

E agora no final desse texto, eu faço a pergunta do título: Por que sentimos tristeza e como podemos vencê-la? Bom, eu acho que sentimos a tristeza porque nosso corpo está pedindo um olhar mais cuidadoso, mais carinho, mais profundo para dentro de nós mesmas. Muitas vezes ela vem para chamar a atenção para algo que estamos negligenciando.

Que tal ter esse olhar mais positivo sobre a tristeza e se comunicar com o sentimento para entender o que ele quer nos dizer? E como podemos vencer a tristeza? Eu acredito que com coragem, verdade e amor. A coragem impulsiona a gente a encarar de frente o que nos levou a tristeza e pensar em soluções realistas para a nossa vida.

A verdade faz a gente lutar pela cura de peito aberto. Deixar a tristeza pra trás exige movimento, exige se entregar ao processo de entendimento e cura interna. A fórmula não existe. É individual e você tem que construir a sua jornada de cura. Estou no processo de entender que essa sensação tem sim motivos, o que é bom, porque dessa forma, existe um jeito de melhorar. Vamos juntas entender nossa tristeza, como parte fundamental para caminhar rumo a nossa felicidade.

Dica de filme para assistir: Divertida Mente

Dica de filme para ler: A vida ama você da Louise Hay

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Tags: #estive pensando#saúde#saúde mental

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