11jul2018

Solteira sim, sozinha também: Me conectando comigo mesma.

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Em março desse ano fez 1 ano que eu terminei meu último namoro, que durou 4 anos. Nunca fui uma pessoa de ficar com muita gente, ter vários casinhos ou sempre estar namorando… mas já tive 5 namorados, alguns ficantes e sempre tive uma vida social/sexual ativa (ou seja, aqueles beijos que damos por aí na noite).

Hoje faz 1 ano e 4 meses que eu não me relaciono com ninguém. E se você está se perguntando: nem um beijinho? Não, nem um beijinho.

Na época que eu decidi terminar meu namoro eu estava passando por um turbilhão de coisas. Não estava me sentindo feliz dentro do relacionamento e comecei a me questionar de uma forma que nunca tinha feito antes. Eu acredito que dentro de todo casal infeliz, existem pessoas infelizes e frustradas com questões muito particulares. Por isso, dentro de mim, eu sabia que precisava ficar solteira e sozinha, pra me reconectar comigo mesma. Mas perceber isso, foi um processo.

Ilustração: Fernando Cobelo

Confesso que foi no mínimo embaraçoso pra mim quando algumas fichas caíram e eu percebi que era a hora de tomar essa decisão. Embaraçoso porque caí na cilada que eu tinha certeza que eu nunca mais cairia, porque achava que eu estava atenta, que eu já sabia como eu funcionava, que eu já entedia a dinâmica da autoestima.

Então como assim eu estava negando minha própria vontade, não ouvindo minha intuição, ignorando sinais, fazendo o que esperavam de mim, o que a sociedade esperava de mim e não o que meu eu verdadeiro de fato desejava?

Eu falo sobre autoestima, leio tanto sobre as pressões da sociedade, feminismo, sobre ser fiel ao que você acredita… Como eu me deixei levar por crenças que não eram minhas? Como eu tinha parado ali, completamente desconectada de mim? Eu nem me reconhecia. Minha ansiedade estava me consumindo, eu vivia mau humorada e tinha crises de choro. Inclusive, lembro que em uma discussão com meu ex eu disse: “Acho que você nem sabe como eu sou porque nossa relação me deixa ansiosa, nervosa e eu não sou assim.”

Por que eu enfiei na minha cabeça que era a hora de fazer um relacionamento dar certo? Eu pensava: Eu tenho 30 anos, sempre quis casar com festa, vestido de noiva. E se eu quiser ter filhos? Até quando poderia tentar? Quantos anos eu teria se aquele relacionamento fracassasse pra conhecer alguém de novo, namorar, ficar sério… Eu não tinha esse tempo. (Lembra da Rachel de Friends fazendo essa conta no aniversário dela de 30 anos?). Não era a hora de encaminhar minha vida pra isso?

Mas as perguntas que eu desviava e fingia que eu não tinha dentro de mim na verdade eram essas: Porque eu me envolvi em um processo tão superficial e automático e esqueci do mais importante: eu mesma? Eu estava feliz? Era com aquela pessoa que eu de fato queria viver isso tudo? Eu estava naquele relacionamento porque era o que eu queria e me fazia feliz ou eu estava tentando ser feliz, tentando fazer dar certo?

Como é difícil se fazer essas perguntas honestas né? Perguntas diretas e se responder com toda verdade do seu ser. Sem desculpas e sem culpar o outro, com autorresponsabilidade. Por que mentimos tanto para nós mesmas? Por que inventamos desculpas e argumentos para nos auto-sabotar?

Além da insatisfação na relação e na sensação cada vez mais forte que eu estava me perdendo de mim, eu estava prestes a encarar o que seria o acontecimento mais difícil da minha vida até então.

2 cirurgias e 16 dias de internação para tratar uma infecção severa em uma parte do corpo tão importante e significativa para a mulher, os seios. Eu já tinha recebido a notícia da minha médica que minha cirurgia naquele momento não teria nenhum apelo estético, então eu poderia sair do hospital com um peito maior que o outro, com formato diferente, com cicatrizes grandes… tudo era possível, afinal o foco ali era me livrar do que tinha força suficiente para me matar.

Como seria minha relação com meu corpo depois disso? Como eu me sentira com meu namorado? Como me sentiria nua em frente ao espelho? Como ficaria a minha sexualidade? Eu já vinha de um histórico longo e problemático com essa parte do meu corpo, se eu voltasse à estaca zero? Se eu voltasse a viver novamente coisas que achava que tinha superado?

Pra fechar esse “combo” de dúvidas e inseguranças, em um cenário que eu achava que depois que eu comecei a exercitar minha autoestima eu nunca mais voltaria, eu não parava de me questionar sobre uma coincidência: Por que apesar de tão diferentes, quase todos os meu ex namorados, ou pelo menos aqueles que fiquei mais tempo, apresentavam padrões tão parecidos de comportamento? Padrões esses que me incomodavam muito e eram distantes do que eu sempre busquei pra mim? O que eu tinha que aprender com isso? Porque isso estava acontecendo? Por que eu estava repetindo esses padrões de personalidade? Qual lição eu não estava aprendendo?

Percebi que eu precisava desesperadamente, loucamente, me conectar comigo mesma e eu só poderia fazer isso sozinha. Me ouvir na essência, andar no meu próprio ritmo novamente. Eu sempre falo no Chá de Autoestima que amor próprio é exercício. Igual academia, igual matemática. Tem que praticar todo dia, ter disciplina e o principal: Temos que estar sempre, constantemente atentas.

Às vezes a gente se desconecta tanto da gente, perde de vista nosso caminho e nem se dá conta. Entra no automático do “eu já sei”, “já entendo amor próprio”, e vai caminhando sem perceber que estamos nos afastando da nossa essência. Aí a vida vem e te dá um chacoalhão gritando ACORDAAAA no seu ouvido pra te alertar e te fazer voltar para os trilhos de novo.

E se você escolher ignorar, não se encarar de frente, não se fazer perguntas com honestidade e tomar decisões que podem até ser doloridas, porém honestas, pode ter certeza: nada vai se encaixar. Nada vai dar certo, nada vai funcionar.

Eu precisei passar por uma relação onde comecei a me sentir infeliz e um problema de saúde enorme pra finalmente perceber que eu não estava alinhada comigo mesma. Que era a minha vida e meu corpo mandando sinais desesperado de “Eiiii você não está sendo você! Está negando você!” E naquele momento da minha vida em que eu achava que já tinha tudo tão bem resolvido na minha cabeça, foi algo bem difícil de engolir.

Em algum momento no percurso eu tinha esquecido da importância de se apaixonar por mim mesma primeiro e da importância de manter o fogo dessa paixão aceso. O amor próprio também precisa de tudo que a gente sempre fala que precisa em uma relação romântica: Diálogo, tempo de qualidade, carinho, dedicação e o ingrediente principal: Respeito. E é isso que estou me dando agora, sozinha.

Eu não sei se vou ter tempo de fazer tudo que eu quero. Se vou casar, se vou ter filhos, se vou me apaixonar novamente. O que eu sei é que antes disso eu preciso estar me sentido completa, para quando o amor chegar, eu transbordar. Sei que tenho que pensar que o que vier desse amor, se esse amor vier, vai ser uma consequência leve e feliz. E eu preciso estar me sentido leve e feliz.

Preciso identificar o porque repito padrões em namorados e o que esses padrões dizem sobre mim, não sobre eles. O que preciso curar em mim, modificar em mim, crescer em mim para atrair o que de fato eu quero? É aqui que estou agora.

Não sei responder nesse momento se um dia vou fazer uma cirurgia pra melhorar as sequelas de um corpo que está machucado e esteticamente feio. O que sei é que primeiro quero conseguir amá-lo e celebrá-lo na totalidade por ter passado uma barra comigo e agora está curado, saudável, vivo.

Diz o ditado que se conselho fosse bom a gente não dava, a gente vendia. Mas eu recebi muitos bons conselhos ao longo da vida então acho válido compartilhar um: Não espere seu mundo desmoronar para se conectar com você mesma; não force nada que não esteja fluindo de forma natural pra você e quando sentir que está perdendo seu caminho, se volte pra dentro. O que atrapalha nossa jornada é a dificuldade de acalmar a mente, de ter um diálogo honesto com nós mesmas, de ouvir nossa intuição.

Não tenha medo da solidão, de sair de um relacionamento longo, de tirar da sua vida qualquer coisa que no fundo você sabe que não faz mais sentido. Não tenha medo de tomar uma decisão que as pessoas ficarão chocadas, que vai gerar perguntas, curiosidade, cobranças, um mundo desconhecido. Escuto o tempo todo: “quando vai sair pra dar uns beijos?”, “e o tinder, já baixou?”, “se não casar, pensa em ter filho mesmo assim?”, “congelar óvulos é super caro, né?”

Mas eu escolhi estar em paz com meu interior, fazer o que eu sinto que é o melhor pra mim e acreditar que jogando isso para o universo, vou chegar aonde quero chegar, conquistar o que quero conquistar, estar com quem eu devo estar, quando for a hora.

Todas as respostas estão dentro de você. Somos muito mais sábias do que a gente imagina, acredite. Tudo que precisamos é nos manter conectadas.

— ♥ —

Por Nuta Vasconcellos:

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Tags: #chá de autoestima#namoro#relacionamento

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06jul2018

Chá de Autoestima: Por que participar?

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Resolvi escrever esse texto pra você que vive lendo por aí sobre o Chá de Autoestima, mas nunca de fato parou para pensar se ele funcionaria pra você.

O projeto é pessoal demais pra mim e quero muito que você saiba como ele nasceu de forma genuína, de coração, com muito amor e verdade porque falar de autoestima e amor próprio é algo que tenho consciência que é delicado demais.

Como chegamos até aqui, com tantas vertentes, palestra, intensivo, chá, produtos? Como essa história começou e como ela está se construindo? E por que eu acho que ele funcionaria pra você? Eu acho que a semente do Chá de Autoestima, nasceu junto comigo. E essa sementinha foi crescendo, se desenvolvendo até que pude compreendê-la em sua totalidade e finalmente plantar para que o mundo pudesse ver.

Eu escrevo sobre autoestima e questões bem pessoais da minha vida desde criança. Sempre gostei de escrever. Redação, histórias, diários e cartas. Escrever sempre me pareceu uma forma de criar uma nova realidade, de organizar os pensamentos, de me entender melhor e, muitas vezes, liberar minha raiva e frustração. Escrever sempre foi minha válvula de escape, um trabalho meu comigo mesma e não era algo que eu pensava em compartilhar com o mundo.

Quando o GWS começou em 2008, não imaginei que falar sobre mim ou questões mais profundas da minha relação com meu corpo, minha história de vida, relacionamentos, inseguranças… seria interessante, inspirador ou causaria algum impacto positivo em alguém.

Eram outros tempos. Não existia influencer e ter blog e escrever, publicar e ter leitoras, público, era uma novidade. Um certo teste e todo mundo que começou naquele tempo, um pouco antes, um pouco depois, começou se jogando em algo desconhecido.

Eu escrevia e publicava sobre moda, sobre filmes, sobre música… Até que um dia, em 2010 eu escrevi um texto sobre a minha relação com meu corpo e resolvi publicar. Eu “pari” esse texto, depois de uma pergunta (daquelas que a pessoa só tá tentando te ofender mesmo) no finado Formspring, o Curious cat do meu tempo de juventude.

Foi um texto meio tímido, meio me sentindo nua em frente a pessoas que eu nem conhecia, mas eu publiquei o Sobre ser gordinha… em 11 de agosto de 2010.

Nesse momento, eu tive a maior prova do poder da ressignificação (tecla que eu bato tanto no Chá de Autoestima), eu transformei algo com a intenção de me ofender e me machucar, em um texto honesto, forte, de peito aberto, que ajudou muitas meninas. Esse texto foi um divisor de águas pra mim e pro GWS. Foi nesse momento que tive uma resposta incrível de leitoras e eu percebi o quanto era importante falar sobre autoestima. E que eu poderia dar voz e ajudar muita gente apenas, escrevendo.

Depois desse texto, muitos outros nasceram e foram transformadores pra mim e para muitas leitoras. Muitos deles, com temas que levanto no Chá de Autoestima, como o Precisamos mudar nossa relação com alimentação e exercícios físicos, O que autoestima tem a ver com autocuidado, Nem gorda, nem magra (que foi parar no Buzzfeed e inspirou muitas outras blogueiras e youtubers a falarem sobre isso), Ter amor próprio e autoestima significa não querer mudar nada em você? e Você está em um relacionamento ou quer estar em um por que tem baixa autoestima? por exemplo.

Eu resolvi falar sobre autoestima pelo motivo mais óbvio: Eu passei a vida inteira lutando muito para desenvolver essa coisa que tanto ouvia falar, o amor próprio. Tive uma infância marcada pelo abandono e perda, uma adolescência em que eu me sentia rejeitada, feia e incapaz e uma juventude com relacionamentos abusivos, transtornos alimentares e de imagem. Na fase adulta tive que encarar 3 anos lutando contra uma cirurgia mal sucedida, 16 dias de hospital, com um diagnóstico que não descartava uma possível infecção generalizada, como eu contei no texto “Eu fiz uma mamoplastia redutora”.

Aos poucos eu fui aprendendo a transformar minhas fraquezas em pontos fortes. A entender que situações positivas também podem ter origem em acontecimentos ruins. A ver minha história por um ângulo diferente, a ter autorresponsabilidade pela minha vida e meus sentimentos. E não ter medo, nem vergonha de ser tudo que eu sou e que eu quero ser. Coisas que mudaram (e mudam a cada dia) minha relação com o espelho, com a minha capacidade, com meus relacionamentos e com meus sonhos.

E foi da junção desse desenvolvimento em mim e da resposta de vocês com meus textos e também com o de projetos como o #TerçaSemMake, lançado pelo GWS em 2014, que eu decidi que queria fazer algo maior. Que precisávamos fazer algo maior.

Em 2016 eu e a Marie começamos a desenvolver o projeto que criou vida em 2017. Ele nasceu porque eu não queria mais só falar de autoestima. Eu queria de fato apresentar ferramentas, exercícios e uma metodologia para quem quisesse entrar em uma jornada de autoconhecimento e amor próprio. E foi assim que o Chá de Autoestima surgiu. Depois de muito estudo, testes e aprofundamento. Eu fiz cursos, eu li livros, eu conversei com muita gente, eu fiz pesquisas.

Esse projeto nasceu do desejo de potencializar outras mulheres. Se eu consegui me amar mais e conquistar coisas que me pareciam impossíveis, eu acredito que você também consegue.

Como sabemos que falar de autoestima não é simples e que a gente precisa arrancar do corpo e da mente várias camadas de insatisfação, convicções, medos, vergonha… e é por isso que resolvemos desmembrar o conteúdo do Chá de Autoestima em três momentos:

A palestra presencial é o primeiro passo na jornada do amor próprio do programa Chá de Autoestima, onde entendemos todos os aspectos da estima pessoal e como ela afeta não só nossa relação com o espelho, mas também nossas relações, nossas metas, rotina e sonhos. A palestra tem como objetivo te deixar mais atenta e desperta dos gatilhos positivos e negativos. Te apresentar ferramentas para começar a construir uma atitude mais positiva sobre seu corpo, suas roupas e sua capacidade física e emocional com ferramentas que, de fato, funcionam para melhorar a sua percepção de você mesma e dar início a mudanças que você segue postergando.

O intensivo é uma evolução da palestra. Um encontro mais íntimo com duração de 8 horas e apenas 5 participantes, totalmente dedicado a um mergulho profundo nas questões individuais de cada uma, com apostila e exercícios práticos para estimularmos o autoconhecimento e mudança de mindset. Nesse momento, traçamos metas alcançáveis para mudanças reais, rumo a construção de uma vida com amor próprio e realizações. *Necessário ter assistido a palestra anteriormente.

A imersão do Chá de Autoestima é um evento focado em palestras, oficinas e atividades de autoestima, autoconhecimento e bem estar com profissionais especialistas de cada área. O evento é uma celebração, com o objetivo de te deixar estimulada, informada e em contato com pessoas e temas para te manter ainda mais focada nas suas metas e no seu caminho de amor próprio.

Para ficar ligada nas datas e lugares da palestra, do intensivo e da imersão, a melhor forma é assinar nossa newsletter. Ou sempre conferir por aqui e nas nossas redes, nossa programação.

O projeto tem como objetivo mostrar que tudo que destrói a nossa autoestima são fatores externos e tudo que precisamos para reconstruí-la está dentro de nós e que tem muita coisa sobre nós mesmas, nossa força interior que ainda não despertamos.

Tenho certeza que será o começo da sua jornada para despertar uma visão mais positiva e otimista de você mesma, da sua realidade e fará você dar início a mudanças que parecem nunca sair do papel.

Te espero no próximo Chá de Autoestima!

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Tags: #chá de autoestima

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25Maio2018

Estive pensando sobre… ex namorados.

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Pois é, eu estive mesmo. Estive pensando no que aprendi, no que vivi e como cada um deles me construiu. Na verdade, tô plagiando minha eterna psicóloga, Alanis Morissette. Ela sempre me estimulou a pensar na vida, a analisar aprendizados. E um belo dia eu estava aqui no meu quarto e meu shuffle me presenteia com Unsent. Um música que ela escreveu sobre e para todos os seus ex namorados.

Enquanto eu ouvia a música, comecei a pensar o que eu falaria para os meus namorados do passado, sobre eles, o que eles representaram pra mim…

E eu fiz pequenas cartas mentais para cada um. Antes de escrever o post eu também estava mexendo em diários antigos, e achei trechos de músicas que na época eu achava que tinha a ver com o que eu sentia. Substitui as colagens por essas músicas, que me levam totalmente a eles e talvez nem eles saibam disso.

Meu primeiro amor.

Meu primeiro namorado foi meu primeiro grande amor. Eu tinha 14 anos e pode parecer coisa de filme cliché, mas eu era completamente inocente. E pode parecer mais cliché ainda, mas vivemos aquele amor de filme. Era meio proíbido, meio escondido, pra algumas pessoas talvez meio errado. Até o jeito que a gente se conheceu foi meio coisa de filme. Ele me mostrou coisas da vida que eu nunca tinha visto, me ensinou a pensar diferente, ele me ensinou a pensar.

E eu amei demais. Amei com toda força e dedicação que só uma garota de 14 anos consegue amar. Foi, é, e sempre será uma das pessoas mais importantes da minha vida, meu eterno amor, que guardo em um lugar especial no coração de onde ninguém nunca vai tirar. Ele foi meu primeiro tudo e eu não consigo imaginar ter compartilhado e vivido tudo que vivemos com outra pessoa. Foi uma das experiências mais intensas que vivi.

A gente sempre soube que ia acabar. Não tinha pra onde ir, mesmo assim a gente fez planos de fugir, planos de morar juntos.

Mas tudo que vivemos tinha que ficar em um lugar puro, seguro, longe da realidade da vida adulta e assim ficou. Tudo que vivemos em quatro anos guardado em caixinhas com mil cartas, terminava ali, com meus 18 anos.

Obrigada por me fazer crescer e construir o mundo com meus próprios olhos. Obrigada por me ensinar a pegar ônibus. Obrigada por ter me dado o presente de fazer parte da minha história.

O razões erradas.

Meu segundo namorado, devo admitir, não tinha muito sentimento ali. Eu tinha 18 anos, estava vendo meu primeiro amor apaixonadinho por outra e estava sofrendo pelo que “abalava as minhas estruturas” (vocês ainda não o conhecem, mas ele já tinha entrado na história). Mas foi com ele que aprendi mesmo que o amor não é sempre uma via de mão dupla, que relacionamentos fodem a cabeça das pessoas e como por causa de tudo isso, podemos nos tornar pessoas bem diferentes do que a gente imaginava.

A gente se conheceu em um trabalho e ele era “carne nova” no pedaço (gente, quantos anos eu tenho, 60?) e todo mundo começou a botar pilha pra eu ficar com ele. Ok, pilha colocada, pilha aceita, a gente ficou. E ficou de novo, e foi ficando… e quando eu percebi ele me pediu em namoro. E eu pensei, ah, por que não? Tô aqui sem fazer nada… e namorei.

Namorei pela minha autoestima, namorei porque queria namorar antes do meu primeiro amor, namorei porque queria esquecer “o que abalava minhas estruturas”. Namorei por todas as razões erradas.

E ele era aquele tipo que estava namorando porque estava apaixonado. E ele me mandava cartas, me fazia surpresas e comprou até cd’s do Oasis pra ver se ele começava a gostar. Ele estava muito envolvido e eu não.

E então “o que abalava as minhas estruturas” entrou na minha vida pra valer, e eu sem pensar duas vezes deixei ele de lado, sem muita dó. E ali eu quebrei um coração, e com certeza naquele momento transformei um garoto legal que acreditava no amor em um garoto com no mínimo um pouco mais de pé atrás.

Quando você sai de um relacionamento e os dois sofrem tudo parece justo, mas com ele nada parecia. E esse sentimento de culpa eu vou carregar pra sempre.

Ele chorou, ele ligou pra minha mãe, ele teve o coração quebrado. E eu não. Mas ele aprendeu comigo a dura lição dos jogos do amor. E eu também aprendi com ele até onde um coração quebrado pode ir.

Eu aprendi com ele a respeitar bem mais o sentimento do outro, e eu peço desculpas por ter aprendido do jeito difícil.

O que abalava minhas estruturas.

Eu conheci meu terceiro namorado aos 16 anos. E sim, foi paixão a primeira vista. E sim, eu ainda estava junto do meu primeiro namorado. Mas essas coisas a gente não entende muito bem porque acontecem.

Era o primeiro dia de aula na minha escola nova. E como em todo primeiro dia de aula eu cheguei mais cedo pra sentar lá atrás e observar. A sala já estava cheia, o sinal já tinha tocado e o professor já estava em sala. E ele entrou. E meu coração, literalmente, disparou e ali seria o início do relacionamento que mais abalou meus outros relacionamentos, minha vida e minha autoestima até hoje.

Eu contei do tal garoto do colégio pro meu namorado. E ele também estava em uma época com outros interesses então decidimos continuar juntos, mas a gente podia sair com outras pessoas.

Então, eu saí, eu saí com o garoto da escola que abalava minhas estruturas e eu me apaixonei por ele. Mas ele não se apaixonou por mim. Ele estava mais a fim da minha melhor amiga do colégio, que era loira, alta e gostosona. Todos os garotos estavam a fim dela e por sorte deles, ela estava a fim de todos.

E eles ficaram na minha frente na escola dois dias depois que eu e ele tínhamos ido ao shopping juntos. E meu coração se partiu em pedaços. Eu tinha 16 anos e foi o primeiro golpe dele na minha autoestima. Ele me dizia: “Você é a garota mais incrível que eu já conheci.” E saindo com outra, nada daquilo fazia sentido.

Bom, eles começaram a namorar e eu virei “melhor amiga do casal.” Não por muito tempo. Eu saí do colégio, mas eles não saíram da minha vida. Sempre ligavam, queriam me encontrar, já até bateram na porta da minha casa, mas eu fugi deles. Fugi por dois anos quando pra comemorar meu aniversário de 19 anos eu resolvi convidar todo mundo que já tinha passado na minha vida.

Eu estava em uma fase boa, feliz, namorando o garoto que levantava minha autoestima e não abalava meu coração e queria celebrar tudo isso.

Então liguei pra ela, e descobri que eles não estavam mais juntos. Então liguei pra ele e ele reconheceu minha voz, dois anos depois. Ele me chamou pra sair e eu menti pro meu namorado e fui. E foi paixão a segunda vista. Só que dessa vez, era diferente, você percebia nos olhos dele que ele sentia o mesmo.

E dali em diante, a gente não se desgrudou mais. Eu amava ele loucamente. Tudo, cada coisinha. O jeito, a forma que ele segurava o cigarro, como ele falava, o cabelo, como ele me tratava e amava até as neuroses e manias de perseguição que ele tinha.

Eu poderia ter amado ele pra sempre, mas a vida tem dessas coisas. Foram seis anos juntos. E apesar de me sentir muito amada, eu me sentia insegura.

Tínhamos longas conversas sobre problemas que passávamos, sobre o que queríamos do futuro e quase sempre o problema parecia que era pela fato de eu não ser boa o suficiente. Hoje eu vejo que o amor me cegou. Ele foi o cara mais inseguro que conheci na vida, e acho que no fundo, ele queria que eu me sentisse igual.

E assim de pouquinho em pouquinho ele foi me transformando em uma pessoa sem muitas certezas, sem muito amor próprio. Tudo que ele colocou abaixo, levei tempo pra construir de novo. Na verdade, não construí ainda. Depois de tudo que a gente passou ele me fez ver o amor de forma diferente, diferente de tudo que eu acreditava até então.

Ele me fez ver, na realidade, que o amor não é tudo. A gente precisa de bem mais que isso pra fazer dar certo. Ele quebrou meu conto de fadas da Disney.

O desgaste emocional desnecessário. Não, o necessário!

Depois que terminei e realmente tirei da minha existência “o que abalava as minhas estruturas” eu tive o período mais WILD da minha vida. Eu conto um pouco sobre essa fase em outro estive pensando, o sobre experimentar coisas novas. Foram três anos que eu nem cogitava namorar, conhecer alguém pra ficar sério. Na verdade foi um período que eu nem acreditava mais nisso. Eu só acreditava em sexo, drogas e rock’nroll. Cliché de revoltadinha? pode ser, mas é a pura verdade.

Mas no fundo (nem tão no fundo) eu sempre fui uma garota romântica. Lá, pré e durante o período do garoto que abalava minhas estruturas eu sonhava em casar cedo, ter meus filhos e a simple kind of life. Eu comecei a sentir falta de ter um relacionamento de novo. A única certeza que eu tinha é que viveria isso de uma forma muito mais racional. Sem grandes abalos emocionais, sem muita entrega.

Foi quando eu conheci meu ex namorado. Conheci ele na night, ficamos e eu achei que nunca mais iria ver ele na vida. Ele me mandou mensagens no facebook que fui receber meses depois (quer dizer, eu recebi, mas até então não sabia da existência da opção “outras mensagens” no inbox do facebook) e um dia fazendo a limpa no meu iPhone vejo um número anotado como “mothafucka” . Depois de passar alguns minutos olhando aquele número sem fazer a MENOR ideia do que se tratava falei com o tal “mothafucka” que me fez lembrar de todo o ocorrido.

Ele parecia um garoto interessante, eu estava aberta e achei que seria legal dar uma chance de conhecer alguém. E ele parecia interessado. Sem curtir Oasis, ele surgiu no Oasis day (evento para fãs de Oasis mas não vamos nos estender aqui sobre isso hahaha), sempre me procurava, me encontrava aonde quer eu estivesse, me mandava mensagens fofas na madrugada. No começo eu estava zero interessada nele, mas ele parecia estar disposto a fazer tudo pra me conquistar e quebrar o gelo que estava em mim por três anos. Achei perfeito. Tudo caminhava de acordo com o plano: “um relacionamento mais racional do que emocional”.

Lembro do dia que recebi uma mensagem dele dizendo que achava que a gente não deveria ficar mais. Porque ele estava “tipo apaixonadinho e eu não”. Quando recebi aquela mensagem, parte do meu gelo derreteu e eu pensei em dar uma chance real àquela situação.

A gente foi se conhecendo melhor, se envolvendo mais e ele parecia exatamente o que eu buscava. Me tratava bem, sem grandes rompantes de amor, um garoto bom, semi estruturado (financeiramente falando).

Mas não demorou muito pra coisa do “ponto certo” cair para “não desejável”. Não demorou muito pra eu descobrir que ele era do tipo que quer uma coisa quando ela é difícil, sabe? Quando ela vem sofrida, quando você tem que rebolar pra conseguir ela. Ele é do tipo que curte a batalha e não a calmaria da terra conquistada. Depois que ficamos juntos, ele foi ficando cada vez mais distante. Quanto mais ele me tinha, mais sem graça tudo aquilo parecia pra ele. E o relacionamento mais racional parecia cada dia mais um friends with benefits (não o filme fofinho, o real significado da coisa mesmo). Sendo que nem amigos nós éramos.

Eu me vi ali, presa em um relacionamento que começou a ficar vazio e sem sentido pra mim. Percebi que apesar dos traumas e da fase era do gelo que durou três anos eu era a mesma. Queria um amor, queria ser amada, queria ser especial pra alguém. E eu não estava recebendo nada daquilo. Foi aí que vi como o desgaste emocional desnecessário foi necessário pra mim.

Aprendi que não devo ficar em nenhum lugar que não estou tendo o que acho que mereço.

O personagem.

Meu quinto namorado chegou na minha vida em um momento que eu não esperava. Eu estava apaixonada por outro, mas extremamente machucada. Estava tentando esquecer esse cara, porque já tinha entendido que nosso timing era diferente e eu estava de saco cheio de ser a garota do intervalo.

A primeira vez que eu o vi, aquele que seria meu futuro namorado, foi de longe em um show. Ele estava sozinho, se divertindo, mas parecia que não existia mundo ao redor dele. Praticamente imóvel, ele tinha os olhos fixados no show e eu fiquei completamente envolvida por aquela imagem que me parecia meio rebelde, meio nem aí e pra saber mais sobre aquela pessoa. Naquele momento, naquele lugar, ele parecia uma visão que eu passei todo tempo olhando fixamente como se eu tivesse sido enfeitiçada.

Não nos falamos e nem fomos apresentados um ao outro esse dia, mas ele levou pra casa um blilhetinho com meu nome. Não é difícil me achar na internet. Dia seguinte, ele me adiciona. Alguns dias de conversa no whatsapp, a gente marca de se encontrar. Era a primeira vez eu eu realmente o veria de perto, trocaria uma ideia e eu estava bem ansiosa. Estava com aquela expectativa de sentir de novo o que senti no dia do show. Lugar combinado, encontro marcado: “Oi, tudo bom?” e um beijo na bochecha.

Um segundo depois de nos apresentarmos, um estalo. Meu sexto sentido gritou: “Ele não é o cara pra você, ele não é o que você procura e não está pronto para o que você quer.” Eu sei que parece papinho místico, mas juro, foi o que aconteceu. Eu olhei pra ele e não senti nada. Nem perto do que senti quando avistei ele de longe no show… a sensação que tive é que nem era a mesma pessoa. Mas eu resolvi ignorar minha intuição, minha primeira impressão e dei corda. Ficamos, e eu odiei nosso primeiro beijo. Não conseguia sentir uma conexão, uma atração verdadeira e achei mesmo que daquela noite, não passaria. Confesso que nem sei o que me fez marcar um segundo, terceiro, quarto encontro… Nossa primeira transa foi desastrosa.

Mas ele era engraçado, carismático, gesticulava muito e claramente aumentava histórias para fazer com que elas ficassem melhores e eu chorava de rir com ele. Meu tipo de cara não é engraçado, bobo e nem dado a movimentos bruscos, mas eu via nele uma companhia agradável e ele fazia eu me sentir bem comigo mesma, fazia eu me sentir linda e com a sorte de um amor tranquilo.

Ele foi me ganhando e me vendendo uma ideia de que ele era o cara certo pra mim. Ele era observador e sacou o que eu estava procurando e sabia direitinho vender o peixe que ele era o número certo. Eu acreditei e aos poucos, o sentimento foi se construindo. Nunca foi arrebatador, nunca foi paixão. Mas eu amei ele, eu escolhi ele e eu estava muito disposta a fazer dar certo.

Ele esteve comigo, do meu lado em uma das épocas mais difíceis da minha vida, quando o pesadelo da minha cirurgia de mama começou e eu sou muito grata, eternamente grata ao companheiro que ele foi pra mim nessa época e pelo amor que ele me doou e como, mesmo nessa época, ele fazia eu me sentir linda.

Mas com o tempo, nosso relacionamento de algo leve, foi ficando um fardo e estagnado. Ninguém sustenta um personagem por muito tempo… e ele não estava sustentando. E eu comecei a perceber que ele interpretava uma pessoa que não era, falava de coisas que não podia fazer ou nem queria fazer, porque não queria me perder. Algo que eu sentia desde o início e tentava fingir que não via.

Qualquer assunto mais profundo sobre nós, sobre ele, sobre construção… ele era mestre em desconversar e transformar um papo sobre A, virar B, ou distorcer fatos para dar explicações que só convenciam a ele mesmo… Alguma técnica que não sei aonde ele aprendeu, mas só conheço ele e os políticos que dominam.

Planos eram vagos, respostas eram vagas, as direções mudavam de acordo com os ventos…. algumas relações, reações, posições, comportamentos e decisões… Fui tendo uma leitura completamente diferente de quem ele era, da maturidade dele e do que realmente tínhamos em comum.

Em uma conversa das muitas que tínhamos pelo whatsapp, principalmente por termos um relacionamento a distância durante a maior parte do nosso namoro, precisei somente de uma frase dele para eu sentir o mesmo estalo de intuição que senti no dia que nos conhecemos: “Ele não é o cara pra você, ele não é o que você procura e não está pronto para o que você quer.” Só que desta vez eu decidi não ignorar e terminei. E o irônico dessa história é que uma das últimas frases que ele me disse nessa conversa foi: “Eu não estou pronto para o que você quer.” Pois é, eu sabia disso há 4 anos já.

Foi um relacionamento divertido. Eu, que sou cheia de terra no mapa astral, me permiti ser mais fluida como a água por um tempo. Mas eu busco segurança. Busco expansão, crescimento, independência e nada disso estava ali.

Ele terá sempre um lugar especial no meu coração e rezo todos os dias para que ele desenvolva todo o potencial que eu sei que ele tem e que ele não se torne um personagem dele mesmo. Mas eu não sou pra ele e ele não é pra mim.

E o que aprendi nessa relação é que eu devo sempre, sempre ouvir minha intuição. Que aquela vozinha que fala baixinho no nosso interior tem sempre razão e quer sempre nosso melhor.

E eu sigo na busca. Como diria Carrie Bradshaw: “I’m looking for love. Real love. Ridiculous, inconvenient, consuming, can’t-live-without-each-other love”. E eu não sei quando ele vai chegar, e se ele vai chegar. Mas sou feliz de ainda acreditar.

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Tags: #namoro

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15Maio2018

5 hábitos para melhorar sua noite de sono

por Girls With Style / [email protected]

Com a correria do dia-a-dia temos cultivado hábitos noturnos cada vez piores. Nosso cérebro necessita que o corpo descanse à noite, porque é nesse momento que ele realiza funções de extrema importância, como desintoxicar nosso organismo. Que tal introduzir 5 hábitos na sua rotina, para melhorar sua noite de sono?

O sono deve ser sempre reparador, para que possamos acordar cheios de vitalidade e restaurados no dia seguinte! Mas os hábitos que a maioria de nós vem cultivando nas horas que precedem o sono não tem ajudado em nada. Ficar horas no celular, adormecer assistindo seriados ou programas de TV cheios de violência, ingerir muita cafeína depois das 17h, dormir cercado de aparelhos eletrônicos, tudo isso agita demais a mente e dificulta muito que possamos relaxar para o sono chegar.

Ilustração: Sara Herranz

Fiz uma lista de cinco coisas que me ajudam muito a desacelerar e entrar em um estado de profundo relaxamento. Colocar todos em prática demanda alguma horas, mas a recompensa vem na manhã seguinte ao acordar cheia de energia. Mas não precisa sair correndo desse post, que tal tentar experimentar um hábito novo por noite?

Meditação:

O clichê que é clichê por um motivo: funciona! Meditação é uma ferramenta fundamental para o autoconhecimento, ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade, para quem pratica regularmente, não é raro ter sonhos reveladores.

Ao invés de ir dormir contando problemas, sem conseguir desligar do que aconteceu no dia e do que acontecerá amanhã, insira a meditação na sua rotina e experimente um sono muito mais restaurador. Para quem acha que meditar é uma tarefa só para quem é zen, fique sabendo que é justamente o contrário, meditação é para todos e pessoas agitadas são as que mais têm a ganhar.

Não é preciso nenhuma técnica avançada, basta fechar os olhos e focar na respiração, também há inúmeros aplicativos e vídeos no youtube com meditações guiadas.

Escalda pés:

A maioria de nós nunca viu alguém fora de uma novela de época fazendo escalda pés, por algum motivo esse é um hábito que acabou se perdendo; é excelente para a circulação, especialmente para quem anda muito de salto ou passa muito tempo em pé.

Um Escalda pés antes de dormir, em um ambiente calmo e silencioso pode ser tão prazeroso quanto um banho de banheira e no dia seguinte seus pezinhos agradecerão. Basta ferver a água, colocar sal grosso e alguns óleos essenciais, espere esfriar até uma temperatura que a pele suporte, mergulhe os pés e relaxe.

Ervas também são bem-vindas, experimente fazer com o Chá de Autoestima!

Música relaxante:

À partir de uma certa hora da noite, nosso corpo começa a nos dar sinal que é hora de dormir, mas como permanecemos em ambientes iluminados, com a nossa mente sendo constantemente estimulada, o corpo desiste, aí começamos a dizer que não conseguimos dormir cedo; mas como é possível sentir sono de frente para o computador?

Deitar na cama ouvindo uma música instrumental, mantra ou algum som que te traga a sensação de paz, é uma ótima maneira de ir relaxando a mente e de ajudar o corpo a se preparar para o sono.

Experimente deitar no escuro, fechar os olhos e ouvir uma música relaxante em volume baixo, deixando os pensamentos passarem por você sem tentar brigar com eles, apenas aceite, sinta tudo que está ao seu redor e deixe a mente relaxar. Quando o sono vier é só desligar a música e se entregar a ele.

Leitura:

Que tal trocar os stories no Instagram pela leitura de um livro? Está cada dia mais difícil conseguir sentar para ler, acabamos fazendo isso no metrô, ou conciliado com outras atividades corridas do dia. Absorver o que estamos lendo fica muito mais difícil e o prazer da leitura passa despercebido.

Ficar deitado na cama mexendo no celular espanta o sono de vez e quando você percebe já são duas horas da manhã e você não está com a menor vontade de dormir. A leitura é um hábito muito mais produtivo para se colocar em prática pouco antes de fechar os olhos. Faça desse um momento de prazer e de absorção!

Alongamento:

Alongar-se logo depois de acordar é bem comum e a ideia de fazê-lo logo antes de deitar pode parecer um pouco estranha, mas o alongamento permite que todos os músculos corporais relaxem, o que é muito importante para um sono profundo e recuperador.

Você pode fazer alongamentos simples, deitado na cama mesmo, os resultados serão sentidos na manhã seguinte, afinal ninguém merece já acordar com o corpo tensionado e dolorido, pois isso afeta muito nossa qualidade de vida.

Se você deseja ser mais produtivo, esses dez minutinhos de alongamento podem fazer toda a diferença, especialmente para quem anda sedentário. Para quem deseja ir mais fundo, alguns asanas (diferentes posturas utilizadas pela ioga) simples feitos à noite também são uma ótima opção. Há aulas de yoga para iniciantes no youtube.

Desejo a vocês noites de sono muito mais restauradoras e manhãs lindas e cheias de vida!

— ♥ —

Por: Martha Maximiano

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Tags: #corpo#saúde

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10Maio2018

14 LIÇÕES QUE VÃO TE AJUDAR A ORGANIZAR SUA VIDA FINANCEIRA

por Girls With Style / [email protected]

Alguém me contou uma vez a definição de inferno: No seu último dia na Terra, a pessoa que você se tornou se encontra com a pessoa que você poderia ter se tornado.

Não sei de quem é essa frase, ela foi publicada anonimamente (o que significa que provavelmente é de uma mulher). Espero que ela te inquiete e te faça pensar assim como ela faz comigo todos os dias, e te motive a tomar decisões melhores.

Aqui tem um pouco de tudo: o que eu aprendi estudando, vendo palestras, vídeos, lendo, trabalhando, errando e acertando (dias de luta mas também dias de glória, né). Queria ter aprendido tudo isso muito mais cedo e de uma forma menos dolorosa, e por isso decidi compartilhar essas reflexões. Espero que esse texto te ajude a não fazer mais essas cagadas também.

1. Comece a pensar no longo prazo hoje.

Não é mês que vem nem semana que vem, é hoje. E se for impossível sentar pra pensar com calma sobre isso hoje, reserve um tempo do seu próximo final de semana ou algum tempinho durante essa semana. Mas faça.

Sim, é difícil desenvolver pensamento de longo prazo, e isso tem até uma explicação biológica. As partes no nosso cérebro que reconhecem o ‘eu’ e a parte que reconhece ‘os outros’ são diferentes, e adivinha qual é a que “acende” quando pensamos em nós mesmos no futuro? Pois é, a parte que identifica ‘os outros’. Ou seja, nosso cérebro tem dificuldade de entender que pensar no nosso futuro é pensar em nós mesmos, porque ele acha que estamos pensando em outra pessoa. E se é outra pessoa, por que vou me sacrificar no presente por ela?! — Muito louco, né?

Mas é um exercício que precisa ser feito.

E pensar no longo prazo não é só pensar na aposentadoria, não (“só”, como se fosse pouca coisa né?). É pensar nos seus sonhos maiores, coisas que demandam uma quantia maior de dinheiro ou que você pretende viver numa fase mais avançada da vida. Seja comprar um apartamento, seja ter filhos, dar uma volta ao mundo, tirar um ano sabático, qualquer coisa. Se você não começar a pensar nisso agora, a chance de conseguir concretizá-las como gostaria vai diminuindo um pouquinho a cada dia.

Informe-se sobre o quanto essas coisas custam — ou, no caso da aposentadoria, o quanto você precisa investir pra ter a renda mensal que deseja no futuro— coloque-as no seu orçamento e arregace as mangas. (Tem dezenas de planilhas disponíveis na internet que te ajudam a calcular esse valor para a aposentadoria, essa é uma delas, e essa também.)

2. Comece a investir, não importa quanto dinheiro você tem. Comece.

Existe uma coisa maravilhosa chamada ‘juros compostos’. Eles fazem do tempo um grande aliado seu: quanto maior o período que o seu dinheiro ficar investido, mais os juros compostos vão te ajudar. (Se você ainda não entende bem como eles funcionam, tá tudo bem: esse vídeo vai te ajudar.)

Pra você ter uma ideia, investindo R$5.000 hoje a uma rentabilidade de 6% ao ano (o que ainda nem é uma boooa rentabilidade), em 15 anos você vai ter R$11.983. Imagina se, além de começar a investir logo, você ainda conseguir poupar todo mês pra acelerar esse bolão aí. (Mas dá pra começar com muito menos que isso, viu?)

Além disso, pense que a disciplina é como um músculo. Você tem que exercitá-la devagar e sempre pra fortalecê-la. Se você deixar pra começar a poupar quando “ganhar bem”, mas estiver com esse músculo atrofiado, pode ter certeza que vai ser bem difícil você, do nada, conseguir dizer não para todas as coisas que quer fazer e comprar, ainda mais ganhando bastante dinheiro. Afinal de contas, você vai estar se sentindo ryca(o), como assim você vai ter que abrir mão de coisas? Pois é. Vai se acostumando desde agora.

E mais: o que é “ganhar bem”? Estava falando sobre dinheiro com um amigo um tempo atrás e eu estava explicando pra ele a importância de ele começar a investir desde já. E ele: “Pra quê eu vou me matar pra poupar um pouco por mês agora se eu vou poder poupar muito mais, sem esforço, quando ganhar bem?” Ele ganha o dobro que eu. O dobro. E tá esperando “ganhar bem” pra começar a investir.

Pare de esperar.

Você vai ver: Investir e coçar, é só começar. (Se quiser ajuda, vem falar com a gente no chat da Vérios! E o nosso canal no Youtube tem muuuito material pra te ajudar também.)

3. Pague-se primeiro e viva um degrau abaixo

Não fique torcendo pra sobrar dinheiro no fim do mês. Defina o quanto você vai investir por mês e já invista esse dinheiro assim que o salário cair na conta, e acostume-se a viver com o restante.

Se você ganha R$5.000 líquidos e decide investir R$1.500 por mês, tem que se acostumar a viver com um padrão de vida de R$3.500. Não ‘curtir a vida adoidada’ e esperar pra sobrar um troco no último final de semana do mês.

Não funciona, você provavelmente já sabe disso.

4. Seus gastos não podem crescer na mesma proporção que a sua renda

Quem nunca pensou “Ah, agora que eu tô ganhando melhor, posso ir mais vezes no restaurante x”? Ou “Nossa, agora que eu fui promovida vou pra praia todo mês!”? Ou ainda “Agora que tô ganhando bem, vou trocar de carro/morar em um apartamento maior/etc.” Pois é, esse é um erro extremamente comum. Aumentar o padrão de vida de acordo com o salário.

É normal os gastos aumentarem com o tempo, óbvio. De jeito nenhum eu estou falando pra você manter o mesmo padrão de vida dos 25 até os 40 anos. O ponto é que a proporção do crescimento de um não deve acontecer na mesma proporção do crescimento do outro.

Por quê? Porque depois você vai olhar pra trás, vai ver que tá ganhando um baita salário e mesmo assim não tá conseguindo economizar direito, e vai bater o arrependimento. “Caramba, eu podia ter investido X mil reais ao longo desses anos e não estou nem perto disso. Como eu cheguei nesse ponto? Por quê?”

Por isso. Porque você tem que aprender a poupar e investir ainda mais quando começa a ganhar melhor, e não manter o valor que está poupando pra gastar todo o excedente. Acredite, tá cheio de gente ganhando uma grana ferrada sem conseguir investir direito exatamente por causa disso. Não adianta nada ganhar mais se você vai sair gastando tudo e não vai transformar isso em patrimônio e segurança para o seu futuro.

Não cometa esse erro.

5. Tenha metas e objetivos claros.

Economizar dinheiro sem um objetivo é como fazer dieta porque gosta de passar fome. Planeje-se, coloque as coisas na ponta do lápis, coloque-as no orçamento, defina o que é prioridade e o que não é prioridade pra você, e poupe. Se você não se planejar e não abrir mão dos gastos não prioritários no curto prazo, a chance de você realmente conseguir atingir seus objetivos diminui muito.

E um objetivo não é só uma coisa grande, uma viagem, um carro, etc — coisas menores podem (e devem) ser pensadas como metas também, devem estar contempladas no seu orçamento. Quer comprar um sapato? Meta. Quer trocar de celular? Meta. Quer fazer um curso de final de semana? Meta.

Confia em mim: Atingir objetivos é infinitamente mais prazeroso que gastar dinheiro com besteiras não planejadas.

6. Enriquecer não é sobre o quanto você ganha, é sobre o quanto você gasta.

No meu primeiro estágio, em 2012, eu tinha o sonho de fazer intercâmbio. Sempre que o salário pingava na minha conta, quase metade dele ia pra minha poupança (tá bom, na época não sabia que a poupança era uma péssima opção, mas a lição aqui é sobre disciplina e metas, ok? hehe). Juntei meu dinheirinho, botei a mala nas costas e fui.

Um tempo depois, quando voltei para o Brasil, fui efetivada e comecei a ganhar melhor, mas não tinha prioridades nem metas. Me pergunta se eu poupava alguma coisa? Poupava nada.

Não se engane dizendo “quando eu ganhar melhor, aí eu vou conseguir guardar dinheiro.” Eu paguei uma viagem pra Europa ganhando um salário de estagiária, mas não podia pagar uma viagem pra Paranapiacaba com um salário 2x maior (ainda morando com meus pais). Tenho amigos hoje que ganham mais que o dobro que eu, moram com os pais e ainda não poupam — ou seja, o segredo não está no salário. (E se quiser ajuda pra desenhar metas, essa técnica vai te ajudar.)

Não tem desculpa — vai ter que abrir mão de coisas, aprender a esperar, sair da zona de conforto? Vai. Mas vai valer a pena. Prometo.

7. Não tenha medo nem vergonha de falar “Não posso fazer isso agora. Isso não é prioridade pra mim nesse momento.”

E não poder pagar por algo não significa que você não tem dinheiro. Significa que você tem outros planos para o seu dinheiro e aquilo não é prioridade pra você (pelo menos não por enquanto). Quando você não tem planos para o seu dinheiro, sai gastando com tudo o que aparece pela frente e só reza pra sobrar algo no fim do mês.

Não tem problema NENHUM em rejeitar um convite pra jantar em um restaurante e sugerir uma alternativa mais barata, tipo fazer o jantar em casa — inclusive seus amigos muito provavelmente vão te agradecer por isso e você se surpreenderá quando ouvir algo como “Nossa, vamos! Também não tô podendo gastar.”

Quantas vezes você não acabou gastando mais do que podia só porque foi no embalo dos outros e ficou sem jeito de falar que não podia?

Vamos parar com isso? Então tá bom. Seu bolso agradece — e seus sonhos também.

8. Pensamento ‘jaque’ é uma cilada, Bino. Fuja.

“Ah, já que eu já saí do planejamento esse mês, vou gastar com isso, isso e aquilo.”

“Já que eu não vou mais conseguir investir o que eu tinha planejado nesse mês, vou gastar um pouquinho a mais.”

“Já que eu saí da dieta hoje, vou deixar pra recomeçar na segunda que vem.”

Pare. Apenas pare. Não justifique 10 cagadas com a primeira. Errou? Tudo bem, faz parte, é só reajustar a rota e focar de novo. Errar é humano, insistir no erro… É burrice.

9. Saiba quais são suas kriptonitas e aprenda a se proteger delas.

Mais uma vez roubei uma frase da Nathalia Arcuri. Resumindo, o que isso significa: assim como o Super Homem fica mais fraco quando está perto de kriptonita, você provavelmente tem seus pontos fracos que te fazem gastar mais. Pode ser um lugar, uma situação, uma pessoa, pode ser qualquer coisa. Identifique o que são essas coisas e tenha um plano de ação pra quando elas acontecerem.

Exemplo: Eu gastava com alguma coisa SEMPRE que ia ao shopping, fosse pra almoçar, ir ao cinema, qualquer coisa. Agora me pergunta a última vez que fui ao shopping? Nem lembro mais. Passo longe.

Ou outra: Eu gastava ridiculamente quando tinha dinheiro dando sopa na minha conta corrente depois de ganhar algum dinheiro extra. Bônus, décimo terceiro, rescisão, etc — aquela sensação “eu tô ryyyca!”, sabe? Só que não, né. Gastando tudo, cadê a riqueza? Até dói de pensar o quanto daria pra ter investido se eu não tivesse sido o quê? Trouxa.

Agora, pinga o dinheiro na conta e eu não confio em mim mesma, já tiro esse dinheiro do meu alcance, invisto e finjo que nunca nem vi.

Pense em um plano de ação pra cada kriptonita sua e seja feliz :)

10. Calcule quanto tempo você leva pra ganhar R$100 e você vai parar de achar que isso é pouco dinheiro.

A conta é fácil: Pegue o seu salário líquido (o que efetivamente cai na sua conta) e divida pelas horas que você trabalha por mês. (Seja sincera com você mesma, é muito provável que você faça mais que 8h por dia.) Você vai chegar no preço da sua hora.

Depois, divida R$100 por esse preço que você calculou.

Tcharam, aí está o tempo que você trabalha pra ganhar R$100. Aquele barzinho, balada, show ou aquela roupa acabaram de ficar mais caros, não? Pois é.

Antes, eu gostava de usar uns xampus diferentões, cheios de frescura, que custam R$50, R$60. Quando fiz essa conta, arregalei os olhos e falei “O QUÊ, TÁ MALUCO?” Pantene neles. (E meu cabelo continuou i-dên-ti-co.) Com manicure foi a mesma coisa: quando eu parei pra pensar em quanto tempo eu trabalhava pra pagar 4 manicures por mês (mais ou menos R$1200 por ano), virei adepta das unhas naturais na hora, rs. Hoje faço a mão no salão uma vez por mês e olhe lá, e cuido delas sozinha em casa.

O ponto aqui é você não gastar dinheiro à toa com coisas que não são prioridades pra você. Se um xampu diferentão ou a manicure forem prioridades pra você, tá tudo bem. O importante é você saber o que é e o que não é prioridade, e aí cortar as gordurinhas dos gastos que não são prioritários.

E lembre-se: não dá pra tudo ser prioridade.

11. Você precisa de um orçamento.

Vou repetir: Você precisa de um orçamento.

Tem uma frase que eu gosto muito, ela diz: “Anotar gastos é olhar pra trás, orçar é olhar pra frente.”

Eu vivia querendo anotar e saber o quanto eu estava gastando com cada coisa, mas não adianta nada você dirigir olhando no retrovisor. O que te leva aos seus objetivos é um mapa, um guia. Anotar quanto você já gastou é olhar no retrovisor, um orçamento é o waze. É com um orçamento que você consegue definir o quanto vai investir naquele ano, qual é o seu limite pra gastar com cada tipo de coisa, o que vai dar e o que não vai dar pra fazer naquele mês/ano — antes de ele começar. E esse é o ponto.

Tendo tudo isso em mente é muito mais provável que você consiga fazer o que realmente está dentro dos seus planos e o que realmente dá pra fazer, garantindo que está colocando dinheiro no que realmente é prioridade pra você.

Ah! E a frequência com que você acompanha seu orçamento é tão importante quanto ter um orçamento. Não adianta nada ter uma baita de uma planilha linda, organizada, pra ela ficar abandonada e desatualizada. Se for pra fazer isso, nem gaste o seu tempo fazendo um planejamento.

Acompanhe e atualize seu planejamento semanalmente. Ele é o seu mapa, tenha carinho por ele ❤

(Dica: depois que você definir o quanto tem pra gastar com suas categorias de gastos, vá acompanhando o quanto você já gastou e o quanto ainda pode gastar. Tendo esse número em mente, você tem menos chance de escorregar e fazer besteira. Se eu sei que no último final de semana do mês, por exemplo, eu só posso gastar 50 reais em lazer pra fechar o mês dentro do orçado, eu vou ter muito mais clareza na hora de escolher quais programas eu posso ou não posso fazer, a qual tipo de restaurante/festa eu posso ir, se vou ao cinema ou fico no Netflix, etc.)

12. Comer fora de casa é MUITO caro.

Quando saí da casa dos meus pais, fui morar em um bairro cheio de restaurantes maravilhosos, me sentia no paraíso. Pra piorar, eu não gostava da cozinha do meu apartamento, então nunca fazia comida. Tomava café da manhã, almoçava e jantava fora todos os dias. Você já deve imaginar o que aconteceu com a fatura do meu cartão.

Ah! E não tenha vergonha de levar marmita para o trabalho, vergonha você tem que ter de não conseguir poupar dinheiro, e não de se planejar e economizar.

Aprenda a cozinhar — seu bolso agradece.

(Ah, e pra quem quer comer saudável, não precisa ser caro, não. Isso é balela. Comer saudável pode ser super barato, só não vai ser super prático. O que é caro é a praticidade, e o mais barato sempre vai ser o mais trabalhoso. C’est la vie.)

13. Pare de pensar “Trabalhei duro a semana inteira, eu mereço comprar isso ou aquilo.”

Sim, você ralou a semana inteira, então o que você merece é atingir seus objetivos, não empobrecer comprando um monte de besteira só pelo prazer da compra. Na maior parte das vezes, o ato de comprar é muito mais prazeroso do que ter as coisas em si. (Ou vai dizer que você nunca se arrependeu de comprar nada?)

A gente acaba gastando com o que não deve mais pelo prazer de comprar do que pelo prazer de ter a coisa de fato — e de novo é a biologia sacaneando a gente. A dopamina, hormônio liberado quando compramos, é o mesmo liberado quando fazemos sexo. Não é à toa que a gente gosta tanto de comprar, né não?

Mas segura essa empolgação aí. Aprender a esperar e a dizer pra si mesma “eu não posso gastar com isso agora” é uma das lições mais valiosas que você vai aprender na vida. Confia.

(E na maioria das vezes não vai ser um “não”. Vai ser um “ainda não”, “não agora”. Isso ajuda a gente a se acalmar, hehe.)

14. Comprar roupa não é esporte

Necessário, somente o necessário, o extraordinário é demais. (sábias palavras do Balu, migo do Mogli)

De longe, o maior erro que eu cometi com meu dinheiro foi comprar roupas que eu não precisava com dinheiro que eu não tinha. Hoje, por vários motivos, vejo que não faz o menor sentido consumir naquele ritmo. Primeiro porque não tem bolso (e nem natureza) que aguente acompanhar milhares de coleções ao longo do ano, isso é simplesmente insustentável. Além disso, percebi que quanto mais eu consumia, mais eu queria consumir. Hoje, quanto menos eu consumo, menos eu quero consumir.

Essa ansiedade, essa compulsão, vai diminuindo conforme você se acostuma a não comprar o tempo todo. No final de semana passado minha mãe chegou pra mim e disse: “Ai, Vi, você tem que ir pra Jaú comigo. Fui lá nesse fim de semana e comprei 8 pares lindíssimos por só R$600!” Há um ano e meio eu teria topado na hora, eu diria “Não acredito, só R$600 por tudo isso?! Vamos no final de semana que vem?”. Hoje, eu penso eu duas coisas quando ouço isso. Primeiro: “Seiscentos reais? Mesmo se eu tivesse esse dinheiro “livre” agora, com certeza usaria ele em algum dos meus objetivos, investiria, etc. Não vou torrar isso de uma vez só, ainda mais com sapato. Não estou precisando de sapato.” E depois: “Eu nem tenho onde guardar tanto sapato, eu não preciso de tudo isso. Os que eu tenho são totalmente suficientes.”

No começo do ano passado, eu vi dois documentários que mexeram demais comigo e foram o empurrão que eu precisava pra mudar meu hábito de comprar roupas/sapatos: Um deles é o “The True Cost”, e o outro é “Minimalism”. Os dois estão no Netflix – recomendo demais.

Outras duas coisas que me fizeram repensar a forma como eu consumo:

Uma delas foi ver como os homens ao meu redor consomem. Meu ex-namorado ganhava bem mais que eu, e estava sempre tranquilo com as roupas que tinha. Uma calça jeans, um tênis e uma camiseta ou uma camisa era o suficiente pra ele ir trabalhar, e eu sempre me pegava pensando por que eu jamais fui de calça jeans, camiseta e tênis pro trabalho (a gente trabalhava no mesmo lugar). Por que eu queria me vestir sempre tão bem? Pra fingir que eu ganhava um salário que eu não ganhava? Pra parecer poderosa? Pra melhorar minha autoestima? Pra mostrar o que para os outros?!

Meu irmão a mesma coisa. Tá sempre tranquilão, calça jeans, camiseta, moletom, tênis. Só compra roupa quando precisa. E ganha o DOBRO que eu. Essas coisas me fazem pensar sobre o quanto o estereótipo da mulher consumista faz a gente se sabotar sem perceber (Cresci ouvindo meu pai contar sempre a bendita piadinha do “O homem veio ao mundo, a mulher veio às compras.” Mês passado, numa aula de economia, o professor soltou um: “Agora, vamos falar de oferta e demanda. Bom, de demanda as mulheres entendem, então vou usar a fulana como exemplo.” – Aquela imagem da mulher descontrolada, consumista, infantil).

Eu gosto muito de moda, não estou dizendo que a gente tem que parar de ligar pra aparência. O que me incomoda é essa pressão que nós, mulheres, temos de estarmos “bem vestidas” o tempo todo. O cara pode ser CEO da empresa, se ele vai pro escritório de calça jeans e camiseta branca, ele é cool. Ele é descolado. (Já viram aqueles textos falando sobre as roupas do dia a dia do Steve Jobs ou do Zuckerberg, por exemplo? São quase uniformes: Simples, práticos, baratos.) Agora quero ver se tem uma, uma CEO nesse mundo que vai trabalhar de calça jeans, tênis e camiseta. (Se tiver, já sou fã!). Eu decidi me inspirar nisso e parar de gastar dinheiro com roupas lindas que deixavam a minha conta bancária horrorosa. Claro, ainda vou comprar roupas, mas quando eu precisar – e quando puder pagar.

A segunda coisa foi um projeto que a gente fez aqui na Vérios. Ao longo do mês de abril, fizemos 7 dinâmicas de grupo com clientes e não-clientes nossos, e uma das perguntas da dinâmica era “Qual são seus dois maiores arrependimentos com dinheiro?”. Adivinha qual foi um dos arrependimentos que mais apareceu, de longe? Gastar com roupa.

Espero pelo menos alguma dessas lições tenha sido útil pra sua vida e que eu tenha conseguido te ajudar de alguma forma! Se quiser conversar, meu e-mail é [email protected] e essa minha página no Medium. E se quer saber mais sobre investimentos, vai lá na Vérios.

Bora investir e realizar nossos sonhos, garotas!

— ♥ —

Por: Victoria Giroto

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Tags: #dinheiro

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02Maio2018

Era da comunicação: Nunca nos silenciamos tanto como indivíduos

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Por que você pensa o que você pensa? Por que acredita no que acredita? Por que fala o que você fala? Perguntas simples que talvez você demore um tempo para responder se estiver buscando dentro de você respostas verdadeiras. Vivemos em tempos de extremismo. Ou você é Lado A ou é Lado B e não existe nada que ninguém possa aprender no meio. Ou você é amigo, ou inimigo. Se suas ideias não combinam com as minhas, elas automaticamente não tem valor, sentido, relevância. Temos que pensar 1, 2, 40 vezes antes de manifestar uma opinião, antes de expressar como nos sentimos em relação a algo, ou alguém. É uma constante preocupação em ser mal interpretado, em ser julgado, em ser crucificado, atacado. Distorcer algo nunca foi tão fácil. Nunca tivemos tantos meios de comunicação e mesmo assim, nunca nos silenciamos tanto como indivíduos.

Você já parou para pensar porque ideias extremistas tem ganhado tanta força ultimamente? Eu acredito que isso está acontecendo porque estamos matando o diálogo, estamos matando o caminho do meio. Se você pensa de uma forma, vire a esquerda, se pensa de outra, vire a direita. Cada um no seu lado, no seu quadrado. Se não existe mistura, não existe entendimento, não existe empatia, não existe troca e vira tudo uma grande torre de Babel. Qualquer gota d’água, vira tempestade. Qualquer foto tirada do contexto, ou trecho de texto vira uma onda violenta de ataques aonde quem ameaça mais, quem humilha mais, LACRA mais, sai com o prêmio. Todo mundo quer falar, ninguém quer escutar, muito menos dialogar. Temos mil canais de comunicação, mas estamos aprisionando nossas mentes achando que não podemos pensar o que pensamos ou expressar alguma coisa sem sermos condenados. O medo de nos expressar ou quando nos expressamos e somos condenados, faz com que a gente procure “soluções rápidas” e formulas feitas de comportamento e ideologias que nem sempre, são a representação real da nossa essência. Afinal, queremos todos ser parte de algo, queremos ser aceitos.

O momento que estamos vivendo agora é o solo mais fértil para qualquer extremismo dominar. Quanto menos a gente se comunica, menos se entende, mais ódio cultivamos. Quanto mais a gente se cala, ou repete que nem papagaio o que o lado A ou o lado B diz pra gente, mais distantes ficamos da nossa verdade e menos questionamos as “regras” do nosso lado escolhido. Quanto mais distante ficamos da nossa verdade, cada vez menos trabalhamos o autoconhecimento. Eu por exemplo não apoio essa “onda” que todo mundo e que todo artista deve se posicionar politicamente e o público “força” a pessoa a se manifestar e dar uma opinião. Se aquele desejo de se manifestar não é real, não é legítimo, ganhamos somente papagaios. Que repetem sem parar o que todo mundo que ouvir. Ou melhor, o que seu público alvo quer ouvir. Quando acontece algo e todo mundo acha que tem que usar uma hashtag nas redes sociais para parecer informado, politizado e com posicionamento, abafamos a chance das pessoas de fato correrem atrás de informação e saturamos um assunto ao extremo e todo mundo acha que fez sua parte colocando # nas redes sociais.

É muito fácil FALAR um discurso coeso e se mostrar uma pessoa sem nenhum tipo de incoerência, dúvida ou incerteza. Hoje em dia é super fácil “desenhar” como você deve falar, pensar, se vestir e até que palavras deve usar para atrair o público A ou o público B. Quanto menos as pessoas pensam por si próprias, escorregam, mudam de ideia, aprendem, erram de novo e sentem que são livres pra isso, mais fácil fica se encantar pela cartilha do discurso extremista pronto, seja ele qual for.

Falar é fácil. Difícil é viver a vida de forma justa e verdadeira com você mesma. Preste muita atenção não somente no que dizem as pessoas que você discorda, mas principalmente como se comportam na vida real as pessoas que dizem ter os mesmos valores que os seus. É muito, muito fácil interpretar um personagem. Ainda mais quando ele gera like, números e dinheiro na conta.

Digo isso com conhecimento de causa. Mais fácil ainda é ser manipulado e acreditar que o que você escuta por aí, são pensamentos seus.

Eu valorizo pessoas de verdade. E pessoas de verdade não tem sempre um discurso amarrado, impecável, não são sempre coerentes, nem nunca erram, pensam merda ou pré julgam algo e alguém. Não vamos deixar que algo horrível aconteça diante dos nossos olhos: Um mundo onde todo mundo sabe o que tem que falar, mas não faz a menor ideia do que pensa e sente.

— ♥ —

Por Nuta Vasconcellos:

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Tags: #estive pensando

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18abr2018

Alimentação: Autoconhecimento e espiritualidade

por Girls With Style / [email protected]

Você já parou para pensar sobre a sua relação com a comida? É difícil enxergar essa relação de uma forma mais afetiva e espiritual em uma sociedade como a nossa, que vê a comida como inimiga, como recompensa por uma semana de dieta, ou até como compensação: “eu tive um dia difícil, eu mereço comer duas caixas de bombom!” Até o jejum, um hábito comum na maior parte das religiões, em que o propósito está muito ligado a desviar os olhos das coisas deste mundo, e então direcionar sua mente ao sagrado, a indústria das dietas conseguiu deturpar essa tradição espiritual milenar e transformou o jejum na mais nova e efetiva maneira de: Tornar-se magro.

Será que empanturrar-se ou privar-se são as nossas únicas opções? Será que o universo com toda sua abundância, nos criou em meio a uma vasta e diversa natureza para vivermos contando calorias, perdendo o controle e sendo escravos de uma relação punitiva com o que nos alimenta?

No livro “Conscious Eating” o Dr. Gabriel Cousens defende a ideia de que a dieta ideal contempla os princípios que sustentam a árvore da vida e que o cenário para uma consciente vida espiritual inclui meditação e/ou oração; cultivar sabedoria; estabelecer relações com outras pessoas em busca de uma consciência desperta; respeito ao planeta e a seus habitantes; amor da família e de toda a humanidade; respeito a todas as culturas, respeito a força da mãe natureza; respeito e amor por nossos próprios corpos e mentes; e amor por tudo que somos.

Odiar o próprio corpo não é algo que nos ajudar a evoluir. O tempo e energia que desperdiçamos pensando em dietas do momento, corpo, peso, nos impede de construir coisas lindas nas mais diversas áreas da vida. Ao invés disso, podemos construir com ela uma relação de aliada, que nos ajudará a atingir uma vida de harmonia.

O que nós comemos é simultaneamente causa e efeito da nossa consciência e alimentar-se deve ser o ato consciente de alguém que está carregado de vitalidade e alegria, não deveríamos tentar conseguir essa alegria através da comida ou de um ideal de corpo. Alegria e bem-estar são estados de vida, conquistados através de um trabalho de autoconhecimento, não dependem de coisas externas, quem espera que a felicidade venha do entorno, passará a vida esperando.

Para algumas pessoas o começo de uma caminhada espiritual começa através de uma mudança na alimentação, para outras trabalhar a espiritualidade foi a porta de entrada para uma transformação na relação com a comida. O fato é que uma coisa não consegue andar separada da outra, afinal nutrição é o que nos permite manter as nossas funções vitais.

A ayurveda entende que certos alimentos e combinações podem ser muito benéficos para certas pessoas e causar danos a outras, porque as medicinas orientais já descobriram há milhares de anos que as pessoas são diferentes e possuem necessidades diferentes. Talvez a sua amiga se dê muito bem com uma dieta low carb, mas não é por isso que será o ideal para você, portanto é importante dedicar tempo e energia a observar-se e conhecer-se. A resposta não está em nenhuma dieta da moda, nem no cardápio da revista.

A meditação certamente é uma ferramenta aliada nesse processo, a vontade de trabalhar o autoconhecimento e o desejo real de mudar a sua relação com os alimentos. O mais importante é lembrar de respeitar o seu processo e tratar-se com compaixão.

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Por Martha Maximiano:

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Tags: #alimentação

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13abr2018

Processo criativo: 3 verdades que você precisa saber para desenvolver seu projeto

por Girls With Style / [email protected]

Eu trabalho ajudando pessoas a pensarem criativamente pra colocarem no mundo suas ideias, paixões e projetos. Criatividade é um dos meus temas recorrentes também, porque criar é uma das minhas necessidades básicas. Preciso criar. Pra respirar mesmo, sabe? Acontece que, como criativa, enfrento um bocado de reveses, dúvidas e delícias que não se costuma falar por aí. Você também?

Aqui vão as 3 pequenas grandes verdades sobre o processo criativo que você precisa saber para desenvolver seu projeto:

1) O caos faz parte

Não se iluda, toda obra pronta tem bastidores cheios de pó e desordem. Tudo parece perfeito quando alguém mostra o resultado. Mas vá lá ver a mesa de trabalho, os rabiscos até chegar a versão final, os recortes e múltiplas referências, os rascunhos amassados na lixeira, as noites mal dormidas, as indecisões.
Aceite o caos e use a seu favor. Se necessário, desmantele as ideias, junte de outras formas, redescubra desenhos em nuvens e deixe que o vento mostre pra onde apontar.

2) Criar é meio bipolar

Às vezes eu alterno momentos de extrema energia com momentos de querer me esconder debaixo do edredom para sempre – ou até o próximo pico de energia criativa. Vontade de ler todos os livros e fazer todos os cursos, depois fico pirando com um monte de informação. Já sentiu isso também? Ao invés de ficar querendo que a coisa fosse toda linear, a gente pode aproveitar melhor cada ciclo e criar um ritmo em que a gente flua. Aceita que dói menos, saca? Crie um jeito de aproveitar os altos e baixos, porque eles existem e é fato.

3) Criatividade não precisa de caixinha

Ter uma vida criativa tem pouco a ver com ser uma profissional da área criativa, sabe? Tem muito mais a ver com colocar seu potencial criativo em movimento. Nos seus projetos, na solução dos problemas cotidianos, desenvolver um olhar para novas possibilidades. Tem a ver com manter a mente aberta e a curiosidade acesa. Uma rotina onde você coloca a criatividade até nas coisas que poderiam ser chatas e monótonas, como fazer sua agenda semanal. Criar símbolos, cores, usar post-its e lembretes que lhe conectem com esse olhar de criar solução. Estar ligada para perceber oportunidades que aparecem e criar outras também. Usar seus talentos e pontos fortes de maneiras diferentes. Propor outros caminhos e outras visões.

O que você percebe aí na sua experiência? Quais descobertas também já fez nos seus processos criativos?

— ♥ —

Por: Juliana Garcia

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Tags: #carreira

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