28mar2018

5 COISAS QUE NÃO DOU A MÍNIMA: Naetê Andreo

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Nossa garota “5 coisas que não dou a mínima”da vez é a youtuber, musinha de cabelos coloridos, Naetê Andreo! Conhecemos o trabalho da Naetê quando ela fez o vídeo Sobre não ser Nem Gorda, Nem Magra inspirado no texto da Nuta, Nem gorda, nem magra aqui do blog e assim, a admiração passou a ser mútua. Ela produz um conteúdo muito legal no canal dela e também nas redes sociais. Vale mesmo o follow. Formada em Radio e TV, viciada em compras de brechó e o famoso “faça você-mesma” perguntamos pra ela quais são as coisas que ela não dá a menor importância. Vem saber (e se identificar!)

1)Roupas de marca

“Desde cedo aprendi com minha mãe que etiqueta de roupa não significa nada. Ela sempre me incentivou a desenvolver meu estilo gastando pouco, fazendo boas escolhas e fugindo da cilada que é pagar mais caro só pela marca. Abro exceções para valorizar produções sustentáveis e slow fashion, já que essas sim merecem meu apoio.”

2) Roles hypados

“É legal conhecer o role hype da moda onde a galera descolada se encontra? É. Mas quem tem meu coração mesmo, são os botecos com litrão barato e porção de provolone a milanesa.”

3) blogueiros fitness

“Parei de seguir tudo o que de alguma forma é gatilho pra mim, tirei do meu feed tudo o que colocava minha autoestima pra baixo, principalmente pessoas que ao invés de me motivar mostram uma vida perfeita que eu nunca vou ter. Então, adeus blogueiros fitness! Gosto de gente como a gente, pessoas com uma realidade mais próxima a minha.”

4) Carreira tradicional

“Pra mim nunca foi simples me encaixar no modelo CLT de vida. Ano passado compreendi que preciso de liberdade pra fazer meus horários e priorizar meu bem estar e projetos pessoais.”

5) Conversas por Whatsapp

“Minha preguiça de falar por aplicativos é imensa! Eu gosto é de conversa cara a cara, de compartilhar uma cerveja ou um café pra falar da vida.”

Curtiu as 5 coisas que eu não dou a mínima dela? Se identificou? Se inspirou? Conta pra gente!

Pra acompanhar a Naetê: Instagram // Youtube

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Tags: #5 coisas que não dou a mínima

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19mar2018

Problemas ginecológicos e as soluções da ginecologia natural

por Girls With Style / [email protected]

Desde a puberdade até a menopausa passamos por varias situações vinculadas ao nosso corpo e ao nosso ciclo menstrual. Algumas mais complicadas que outras, mas fato é que ser mulher pede uma conexão maior com o nosso corpo e o com nosso ritmo interno. Somos cíclicas e passamos mensalmente por quatro fases distintas em nosso ciclo e fases distintas durante a vida, é uma jornada maravilhosa, mas também intensa. Pensando em desmistificar alguns desconfortos que podem aparecer no decorrer dessa caminhada trago hoje 5 problemas ginecológicos e as soluções da ginecologia natural para eles que são super comuns entre as mulheres, mas que podem ser facilmente resolvidos.

Ilustração: Vanja Vukelić

Candidíase

A candidíase é uma infecção vaginal causada pelo fungo da cândida. Essa senhora acompanha as mulheres em todas as fases da vida, vive harmonicamente em nossa flora vaginal, mas pode se demonstrar rebelde desde a puberdade até a idade fértil, causando vários desconfortos como corrimento, coceira, mau cheiro e dores.

Normalmente aparece quando há um desequilíbrio emocional intenso, também traz questionamentos sobre a vida sexual e a qualidade do sexo se é que está acontecendo. Observações importantes a serem feitas é como você lida com a energia sexual e como lida emocionalmente com as situações complicadas da vida. A metáfora por trás do fungo que excede os limites da flora vaginal é algo que está ultrapassando o seu limite pessoal e você não está vendo, fique atenta!

Na Ginecologia Natural acreditamos que banhos de assento frios com vinagre de maçã ajudam a equilibrar o pH da vagina. Deixe a pepeka respirar e fique o máximo de tempo que conseguir sem calcinha, respirar é vida para vagina também! A alimentação é um ponto fundamental, evite doces, carboidratos e gorduras, o fungo se alimenta de tudo isso.

Secura vaginal

A secura vaginal nem sempre está associada a falta de libido, pode ser um distúrbio hormonal, menopausa, amamentação, infecções vaginais ou uso de alguns medicamentos. Fato é que há um desequilíbrio no muco da vagina e que acarreta em dores na hora do sexo, coceira na região intima e as vezes até sangramento. Diagnosticada a causa da secura vaginal (diagnóstico que deve ser feito por um médico), o tratamento pode ser feito com banhos de assento mornos, vaporizações ou chás.

Observe se você se permite sentir prazer, não só prazer sexual, mas prazer pela vida. Assim como a falta do muco vaginal dificulta o sexo, também dificulta o nosso fluxo na vida, a nossa flexibilidade ao lidar com as situações diárias, sentir prazer pela vida e pela jornada que a vida é. Se conscientizar pelo que você realmente sente prazer é o primeiro passo para a cura. Ervas que ajudam e podem ser usadas nos banhos de assento mornos e vaporizações são malva, damiana, folhas de amora e calêndula. O óleo de coco pode ser usado como lubrificante natural.

Cólicas

Para a maioria das mulheres a cólica faz parte do ciclo menstrual, mês após mês esse incomodo se faz presente como se pertencesse naturalmente àquele processo. Mas não é bem assim. A cólica assim como toda dor que sentimos aparece para nos conscientizar que algo está errado no nosso corpo. Cólicas são um sinal de que você precisa se conectar mais com você mesma, respeitar os seus limites, as suas vontades e se cuidar melhor.

A camomila é uma ótima companheira nessa jornada. Uma erva que nos acalenta, dá colo e ajuda a trabalhar a energia feminina interna de forma bem amorosa. Para obter um ótimo resultado comece a tomar o chá da camomila uma semana antes da sua menstruação chegar, ou a mistura Chá de autoestima que tem camomila na sua composição. Assim, você já vai preparando o seu útero com muito aconchego, 3 xícaras por dia é o suficiente.

TPM

Assim como a cólica, a TPM se faz presente na maioria das mulheres como forma natural de encarar a pré-menstruação, mas esse período onde o inconsciente da mulher se faz mais presente em sua vida, acaba trazendo algumas situações complicadas à tona como por exemplo uma irritação exacerbada, uma tristeza profunda, uma raiva potencializada e assim por diante. Nada mais é que a nossa psique trazendo emoções que muitas vezes reprimimos.

Para que? Normalmente essa fase que causa tanto tumulto na vida é um sinal para você buscar o Autoconhecimento! Seu corpo só está te mostrando algo que já faz parte de você e que provavelmente é renegado, essa fase é a oportunidade de integrar essas emoções conturbadas. A TPM é a forma como lidamos com as nossas sombras internas, com essas emoções exacerbadas. Sofremos a TPM por não estarmos conectadas com nós mesmas e demasiadamente com o externo.

É difícil dar vazão à essas emoções no dia a dia, então nosso ciclo traz isso como forma de autoconhecimento e cura e a forma como lidamos com isso gera o que chamamos de TPM. Comece a observar o seu ciclo, o seu corpo, crie um diário para você anotar o que você sente e assim ir observando o seu padrão interno emocional. O seu ciclo é uma ferramenta de autoconhecimento poderosíssima! Preencha a mandala menstrual e permita-se mergulhar nas suas águas mais profundas para sair uma mulher renovada.

Chás que ajudam a passar por essa fase são camomila, dente de leão e erva doce. Acalmam, melhoram o sono e ajudam a retenção de líquido. Outra técnica da Ginecologia Natural que ajuda muito a nos conectar com o próprio corpo e a amenizar os sintomas da TPM é a Vaporização.

Baixa libido

A libido está intimamente ligada com a nossa rotina diária, a energia que usamos diariamente para realizar nossas tarefas é a mesma que usamos para fazer sexo, a energia sexual está em todo o nosso corpo e é a força motriz da vida. Quando usamos dessa energia para muitas tarefas, por vezes acabamos muito cansadas para o prazer carnal.

A forma como decorre a nossa rotina e como reagimos à ela emocionalmente influencia diretamente na qualidade do nosso sexo. Outro ponto importante é a comunicação entre o casal e a sintonia de propósito. Uma conversa sincera sobre a intimidade sexual e o que pode ser melhorado diante da situação é fundamental, experimentar coisas novas que sejam da vontade de ambos ajuda a apimentar a relação, e não precisam ser experiências radicais ou aventureiras, o importante é que ambos se sintam confortáveis e em sintonia um com o outro.

Um exercício interessante e muito praticado pelos Tantras é sentar um de frente para o outro, nus e simplesmente se olharem nos olhos e se tocarem, mas não com intuito de chegar ao orgasmo, mas sim conhecer o corpo do outro, desbravar esse universo pedacinho por pedacinho com o toque. Não tem tempo certo, existe apenas o tempo do casal. Através do toque íntimo sem a pressão ou obrigação de chegar a algum lugar o corpo se desarma para que a libido aumente e o prazer se faça necessário.

Uma vaporização com a erva Damiana, uma erva afrodisíaca ajuda a dar um “up” na libido, acordar o desejo adormecido. Outras ervas que auxiliam e podem ser ingeridas em forma de chás são ginseng, canela (também encontrado no Chá de autoestima), maca peruana, catuaba e gengibre.

Espero que esse texto ajude vocês a entenderem que o corpo manifesta nossa mente e espírito. Procure curar a origens dos problemas manifestados. Nunca se esqueça que a conexão mais importante é a que você tem com você mesma.

— ♥ —

Por: Carol Lana

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Tags: #chá de autoestima#corpo#mãe Nuta#misticismo

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14mar2018

Como melhorar a relação com o dinheiro para atingir a liberdade financeira

por Girls With Style / [email protected]

Muito prazer, somos as meninas da Vérios! E estamos aqui por um motivo: Nossa inquietação com a (falta de) participação feminina quando o assunto é dinheiro. Por isso vamos tentar dar dicas de como melhorar a relação com o dinheiro para atingir a liberdade financeira.

Essa inquietação começou em 2017, quando nos tocamos de que apenas 18% das pessoas que investiam com a Vérios eram mulheres. A Vérios é uma fintech (startup de tecnologia atuando no setor financeiro) que tem a missão de empoderar as pessoas por meio da construção do próprio patrimônio financeiro. Ajudamos você a investir bem o seu dinheiro, com segurança, rentabilidade e transparência.

Por um tempo achamos que a maioria masculina entre nossos clientes era um fenômeno isolado, que de alguma forma nossa proposta de valor estava atraindo mais os homens. Resolvemos estudar e vimos que, na verdade, nosso número de certa forma batia com a realidade brasileira. No Tesouro Direto, o principal programa de distribuição de títulos públicos do governo, apenas 28% dos investidores são mulheres. Na B3, a bolsa de valores brasileira, elas são 22%.

Desde então, temos nos esforçado para mudar isso. Hoje, 24% das pessoas que investem com a Vérios são mulheres. Já conseguimos avançar, mas sabemos que ainda temos muito para caminhar e é por isso que estamos aqui no GWS! Para desmistificar e melhorar a relação das mulheres com as finanças.

A Vérios é uma gestora de investimentos no mundo das fintechs. Temos um robô que nos ajuda a cuidar de todas as carteiras de investimentos dos nossos clientes. Estamos falando de uma empresa dos mercados financeiro e de tecnologia ao mesmo tempo. Dois setores que, historicamente, têm uma participação feminina muito baixa. Hoje nossa equipe é composta por 10 pessoas, das quais 6 são mulheres. Sabemos que isso é incomum e que faz a diferença quando estamos tentando mudar o panorama das mulheres nas finanças, porque somos nós que passamos a mensagem adiante. É a representatividade acontecendo na prática.

Falar de dinheiro não pode ser um tabu entre mulheres. O empoderamento -dar poder- passa pela liberdade financeira, por conseguirmos tomar nossas decisões sem depender do dinheiro de outra pessoa. Ter dinheiro é poder.

Poder de realizar, poder de ter independência, poder de construir.

É com o objetivo de ajudar mais e mais mulheres a alcançar a liberdade financeira que começamos hoje nossa coluna mensal aqui no GWS. A cada mês, uma de nós, mulheres da Vérios, vamos escrever sobre algum tema relacionado a dinheiro. Espero que vocês gostem e participem conosco dessa mudança que está só começando.

Vamos juntas! #InvistaComoUmaGarota

— ♥ —

Texto: Ana Vitória Baraldi

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Tags: #dinheiro

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13mar2018

Saúde ou modismo alimentar? Qual é a sua real preocupação na hora de escolher os alimentos que você consome?

por Girls With Style / [email protected]

Quando eu era adolescente, final dos anos 90 e começo dos anos 00, nós contávamos calorias de tudo. Hoje as coisas mudaram, o antes tão bem visto pão integral com queijo cottage já não serve mais, afinal glúten é nosso inimigo e já foi julgado e condenado nos tribunais da vida saudável. Lactose? Coisa do passado! Venenooooo!!

Mas você já parou para pensar bem sobre isso, já se perguntou se toda essa história realmente está ligada a saúde ou se é só mais um modismo alimentar, que restringe nossas opções e resolve isso nos vendendo um monte de produtos caros?!

Não há dúvidas que o consumo de farinha não é nada legal e que podemos viver muito melhor sem isso, o excesso de glúten é prejudicial e antes de pararmos para pensar sobre ele, não era raro uma pessoa consumir essa proteína em TODAS as suas refeições, ocasionando uma monotonia alimentar nada bacana para o funcionamento do nosso corpo. Viver sem glúten é realmente uma ótima opção para quem escolhe fazê-la através do consumo de alimentos frescos, não processados, de origem vegetal. Que maravilha trocar a farinha de trigo por inhame, batata doce, fruta… mas para quem resolve trocar por outros produtos industrializados, só porque no pacote está escrito “sem glúten”, será que essa é de fato uma escolha mais saudável?

Eu deixarei essa resposta a critério de cada um, mas coloco aqui alguns pontos importantes para a reflexão: A maior parte desses produtos sem glúten é riquíssimo em amido (exatamente como a farinha), e pobre, pobre em fibras, ou seja, nada legal para o funcionamento do intestino. Você sabia que a farinha integral, ajuda a limpar o intestino? Pois é, me lembro que uma vez li o rótulo (leia rótulos, sempre) de um macarrão sem glúten, que continha tudo de pior entre seus ingredientes, inclusive um corante que tem sido proibido em alguns países.

A farinha não era originalmente um alimento tão ruim quanto é hoje, mas o trigo tem sido geneticamente modificado para atender a alta demanda por produtos farináceos, e como resultado estamos consumindo um trigo com muito mais glúten e amido. Deixo claro que esse não é um texto de apologia ao glúten, longe disso, a questão aqui é se estamos realmente preocupados com o que comemos, estamos nos informando e fazendo boas escolhas, ou apenas seguindo um terrorismo alimentar que nos induz a consumir mais e mais?

Já que é para pagar caro, eu prefiro pagar por uma farinha de boa qualidade, orgânica e certificada, há por aí boas farinhas que, com moderação, podemos consumir com prazer. O trigo sarraceno, que apesar do nome, não é trigo e não tem glúten, também é uma ótima opção para criar novas receitas criativas e ricas em sabor e nutrientes.

Pensar e contestar sobre o que comemos não é apenas uma tomada de consciência e gesto de autocuidado, como também um ato político. Nossas escolhas influenciam mais que a própria saúde, mas também a saúde social e ambiental do planeta.

Vejo muita gente preocupada com o consumo de lactose, mas não necessariamente preocupados em reduzir seu consumo de leite. Maior parte dos produtos sem lactose, apenas retiram isoladamente esse componente e mantém todo o resto. Você não está consumindo lactose, mas continua consumindo leite. O problema é que esse leite industrializado é de péssima qualidade, pasteurizado, cheio de conservantes e aditivos químicos e, principalmente, caseína, uma proteína altamente alérgica.

Então eu pergunto mais uma vez: ao optar por sem glúten e sem lactose você está realmente pensando sobre o que come e experimentando fazer melhores escolhas para a sua saúde e para a saúde desse planeta? Ou será que você não está simplesmente pagando mais por produtos que que se fantasiam de saudáveis mas são produzidos da mesma forma de sempre, pelas mesmas empresas de sempre?

Creio que o segredo está em não deixar que a indústria escolha o que vai entrar no seu corpo e não deixar-se enganar por rótulos capciosos e seitas alimentares. Entenda melhor os alimentos. Desenvolva uma relação afetiva com eles, veja como seu organismo reage a cada um deles e o mais importante: Sinta seu corpo e como ele responde ao que você come. Nosso organismo é sábio e tudo que a gente precisa é se comunicar bem com ele.

— ♥ —

Por Martha Maximiano:

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Tags: #alimentação

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08mar2018

Dia das mulheres: Como você tem tratado a si mesma?

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Já é tradição aqui no GWS: todo dia das mulheres falamos sobre questões latentes para nós.

Em 2015 mostramos o quanto era importante desconstruir a ideia que o dia das mulheres era um dia para celebrar feminilidade e reafirmar a importância de lutar pelos nossos direitos no texto: A gente não precisa de flores, precisa de respeito. Depois de discutir a luta pelos direitos sociais, econômicos e a liberdade do corpo da mulher, em 2016 falamos sobre a importância de valorizar, divulgar e apoiar o trabalho de outras mulheres no #IndiqueMulheres. Ano passado, fizemos uma reflexão da realidade da mulher no passado, no presente e no futuro e o quanto ainda temos que caminhar.

(Chá de autoestima como banho de conexão)

Estamos cada vez mais entendendo a importância de cobrar da sociedade nossos direitos, não estamos mais aceitando ser tratadas de forma inferior no ambiente de trabalho, na família, nos nossos relacionamentos. Estamos entendo a importância de não vermos outras mulheres como competidoras, de nos apoiarmos e de praticar a sororidade.

Mas e você? Como você tem tratado a si mesma? Você tem se amado? Se respeitado?

Tem sido fiel ao seu propósito, se tratado com carinho e se achando digna e merecedora de ser bem sucedida, de ter um amor bom, de ser realizada? O quanto ao longo da vida, você está deixando de aproveitar oportunidades pessoais e profissionais porque não confia em você o suficiente?

Apesar de vivermos na era da comunicação, praticamos pouquíssimo o diálogo interno e, por medo, vergonha e insegurança não nos permitimos viver o nosso EU na sua totalidade. Sem perceber, achamos que somos os que os outros dizem que somos, o que acreditamos que a vida nos tornou, o que achamos que “é o que dá” pra ser. E assim, caímos na rotina com nós mesmas… olhamos no espelho procurando falhas. O que você fala pra você quando se olha? Será que trataria alguém que você ama da mesma forma que trata você mesma?

(Chá de autoestima como banho de conexão)

Sem perceber, começamos a não nos achar dignas, ligamos o automático e achamos que saber quem somos é responder perguntas como: “Qual seu livro favorito?” ou “Que série você mais gosta?” E quanto mais você se afasta do seu eu de verdade, menos chances você tem de encontrar o autoconhecimento, sua autoestima e a sua felicidade.

Nosso amor próprio está diretamente ligado com o quanto nos conhecemos e nos responsabilizamos por nós mesmas. Ninguém nasce com autoestima baixa. Conhecer a fonte dos seus problemas é o primeiro passo para uma real mudança interna e para mudar a comunicação que você tem com você mesma.

Nós somos o que contamos pra nós que somos. Que história você está contando para você de você mesma? A história que você conta sobre si mesma é a percepção mais profunda que você tem a seu respeito. Pense sobre isso.

Quantas vezes você já se pegou dizendo coisas como: “eu não consigo”, “não sou boa o suficiente”, “não sou bonita o suficiente”, “não sou inteligente o suficiente” ou se sentindo incapaz de tomar uma atitude, uma decisão ou um posicionamento por insegurança?

Você se sente conectada com você mesma? Converse com você, se faça perguntas, se responda com sinceridade. Se toque, se sinta, se permita. Explore seu corpo, suas ideias, suas vontades. Busque viver seu eu na totalidade. Não perca a conexão mais importante de todas: a de você com você mesma.

(Chá de autoestima como banho de conexão)

Reprograme seu diálogo interno. Parece besteira, mas nosso cérebro é uma arma poderosa que podemos e devemos usar ao nosso favor. Por que ao invés de dizer: “Não sei fazer isso” você não diz: “Me sinto capaz de aprender tudo que quero”?

Somos feitas de hábitos. É fundamental para nosso crescimento perceber que muitas vezes, alguns hábitos são prejudiciais e que podemos substituir por hábitos produtivos. Tome as rédeas da sua felicidade.

A autoestima está diretamente ligada a tudo que você mais quer ser e conquistar. Autoestima é algo que abala ou dá estrutura pra absolutamente tudo na sua realidade. É algo físico sim, mas principalmente emocional e mental. Quanto mais forte você se torna, mais poder de transformar o mundo e ajudar outras mulheres a sua volta você conquista.

Ser vítima ou autora da sua própria história. Essa escolha é sua. Pense nisso.

Feliz dia das mulheres!

Fotos: Sthefany Barros

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Tags: #chá de autoestima#feminismo

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27fev2018

Feira Orgânica: 6 dicas para aproveitar e gastar menos.

por Girls With Style / [email protected]

Às vezes a vida adulta pode parecer uma gincana interminável de pagar boletos infinitos, organizar os rolês, manter a vida social e saúde mental em dia, desviar das “toxidades” e fazer escolhas saudáveis. UFA!

E é tanta pauta diária para vencer, que olhamos pra tudo o que acontece ao nosso redor e esquecemos de olhar pra nós mesmas. Mais especificamente para o nosso prato. Não tem suco verde e chá de hibisco que ajude o corpinho a aguentar as escolhas industrializadas que fazemos ao longo dia.

E aí chega o dia em que finalmente observamos o nosso prato. Vem o choque de realidade, o susto, e sentimos no osso como é difícil mudar de hábitos .

Vejam bem, não estou falando em dieta. Nós aqui no GWS acreditamos em mudar sua relação com os alimentos. Cada uma de nós tem um tipo de metabolismo, constituição física. Gordas, gordinhas, magras, magricelas… rotular é pequeno e ultrapassado. A relação entre saúde e peso é assunto íntimo entre você, seu médico e os resultados dos seus exames. Qualquer coisa que fuja desse círculo de confiança, não é válido. Mas o fato é que para ter saúde, é preciso comer comida de verdade. Comida que a gente descasca, e não que se desempacota.

Se você está precisando de uma ajuda para manter o foco e viver melhor, minha sugestão é: vá a feira. Sair pra rua e ver pessoas felizes é um hábito fácil de aderir. E claro, orgânica é sempre a escolha perfeita porque incentivamos os produtores locais que cuidam do nosso planeta e ainda colocam na nossa mesa o que há de melhor. E se, por acaso, já pipocou em alguma mesa de bar o mito de que feira orgânica é cara, é porque essa pessoa não fez feira direitinho. E eu vou dar umas dicas preciosas pra curtir esse rolê como se deve.

1. Se programe.

Faça uma lista do que você vai realmente cozinhar na semana. Se essa é a sua primeira vez, às vezes é melhor comprar um pouquinho a menos e adaptar as quantidades reais do seu consumo semanal. Assim você não corre o risco de gastar demais e cometer o pecado de ver algum alimento parar no lixo;
Separe as eco bags. É 2018 e já sabemos que sacola plástica é o demônio;
Pesquise alguma receitinha nova pra te inspirar;
Estipule um limite de gastos. E atenha-se a ele. Assim você ganha novas percepções de quantidade. Por exemplo, abóboras são grandes, baratas e rendem várias refeições. Custo benefício fantástico. E uma caixinha de morangos, apesar de linda, pode ser salgada. Encontre as suas prioridades.
Leve dinheiro em espécie e em notas menores. Moedas são bem-vindas também. Facilite o troco sempre que possível.

2. Chegue cedo e não tenha pressa.

Fazer feira brigando com o relógio é desastroso. Além de comprar compulsivamente, é fácil de se estressar com qualquer coisa. Principalmente com as pessoas que estão de sangue doce curtindo as compras relaxados. Curta o passeio e chame o crush pra desopilar com você.

3. Caminhe por tudo e observe muito bem antes de sair comprando.

Reconhecer para conquistar. E conquistar com consciência. Mesmo eu, rata de feira, ainda sou surpreendida pelas novidades. Então, sempre observe o que os feirantes estão oferecendo antes de se jogar na primeira banquinha que aparecer.

Pergunte os preços. Tire um calor da situação e diversifique. Compre as maçãs de um produtor, a couve de outro. Algumas estarão mais bonitas e viçosas que outras, ou estarão mais acessíveis. Parece trabalhoso, mas é uma questão de hábito. Pode apostar que o dia que você pular esta etapa, vai ir certeira procurar um produto na banquinha e a tal coisa estará em falta naquela semana. Acontece. Vai por mim.

4. Converse com os feirantes. Seja cordial.

Aprender nunca é demais. E quem planta tem sempre uma dose a mais de amor e vontade para compartilhar. Se você está buscando se alimentar melhor e fixar um novo hábito, toda a motivação é bem vinda. Os produtores sempre tem alguma novidade ou receita para te inspirar. Crie vínculos com quem coloca o alimento no seu prato e te ajuda a cuidar da saúde.

E não importa o quão turbulenta e movimentada a feirinha esteja, um sorriso sincero, “por favor” e “obrigada” jamais são dispensáveis.

5. Esteja disposto a compartilhar.

Um dia eu queria muito comprar cogumelos. Os pacotes eram selados e bem grandes. Custavam R$25,00 e eu não tinha necessidade de gastar tudo aquilo. Eu olhei pro lado e uma menina estava na mesma situação. Ela ficou chateada observando o pacote e eu também. Olhei pra ela e larguei um sorridente e expontâneo: -Quer dividir?

Pronto. Ela adorou. E num ato de fé na humanidade, ofereci que fizesse a separação como achasse melhor. E naquele dia não houve ser humaninho mais justo. Ela repartiu com tanto amor aqueles cogumelos, que posso jurar que deu o mesmo peso pras duas.

Moral da história: não hesite em ser generoso. Está comprovado cientificamente que 80% das pessoas que curtem uma feirinha são gente boa. (Tá. Não foi comprovado cientificamente, mas meu empirismo garante.)

6. Armazene corretamente e utilize até o último talo.

Ô bonita, não adianta gastar toda a energia caminhando e se divertindo no passeio e morrer no sofá quando voltar pra casa. A economia segue na forma como você cuida dos alimentos. A começar pelo armazenamento. Não esqueça que muitos deles são super frescos e pode bastar as altas temperaturas da sua cidade para que algumas coisas fiquem impróprias para consumir. Então, pisou em casa, corre pra cozinha e guarde as suas ricas comprinhas. Combinado?

E na hora de cozinhar, óbvio. Use até o talo. Compramos orgânicos porque são seguros para consumir. Ou seja, não precisa retirar as folhas do brócolis, por exemplo. Se estiverem bonitas, refoga, tempera e te prepara para ficar viciada. E se, por acaso, você não sabe como usar os alimentos de forma integral, pesquisa umas receitas novas nessa internet!

Dito isso: boa feira, gurias!

— ♥ —

Por Paola Salerno Troian:

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Tags: #alimentação

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22fev2018

Ginecologia natural: Um novo olhar para a saúde da mulher

por Girls With Style / [email protected]

A Ginecologia Natural é um movimento que vem crescendo cada dia mais. Muito mais do que se tratar com plantas, a Ginecologia Natural é reconectar-se com você mesma e com a sabedoria ancestral. É um assunto que está se ampliando agora no Brasil, mas na realidade é apenas um retorno às origens.

Ilustração: Vanja Vukelić

Nossas avós, bisavós e tataravós já usavam desse conhecimento a décadas atrás, mas infelizmente com o tempo fomos perdendo este contato direto com a natureza e com os processos naturais do corpo feminino. Com o passar dos anos a medicalização excessiva foi tomando conta, a ideia do sangue menstrual ser algo sujo, ou tabu, pílulas são receitadas por motivos como “melhorar a pele” e sintomas naturais do corpo como cólica são tratados com analgésicos e corrimentos com pomadas lotadas de química.

Vocês já pararam pra pensar na quantidade de substâncias artificiais que usamos diariamente? Resultado da perda do contato com nosso corpo, nossa ovulação e menstruação e com a preocupação excessiva com a estética externa do corpo são motivos para vários transtornos que atormentam as mulheres atualmente.

A Ginecologia Natural permite que a mulher retome seu poder pessoal, seja dona de todas as decisões sobre o seu corpo e seja especialista de si mesma. É um trabalho de autopercepção, de autoentendimento e de muito autoconhecimento.

Nosso corpo é nossa maior ferramenta nessa jornada de cura e conscientização. É uma redescoberta de si mesma e do seu feminino, uma grande conexão com a sua essência e com saberes ancestrais com o único objetivo que você possa ser você mesma de forma segura, completa, curada e consciente.

Traz de volta o conhecimento ancestral das mulheres sábias que tinham em sua menstruação um momento sagrado de recolhimento e conexão. Das mulheres que se reuniam e sabiam de sua força. Fortalece a conexão com nós mesmas, com nossos ciclos internos, com nosso sangue e com a Deusa que habita em cada uma de nós.

A ginecologia natural é uma terapia holística, uma forma de ver a mulher como um todo, não tratando os sintomas apenas, mas a pessoa por completo, uma terapia que vai tratar os corpos sutis e os chakras, indo à matriz do desequilíbrio trazendo à consciência aquilo que estava nas sombras.

Se uma mulher tem cisto no ovário por exemplo, na ginecologia natural não se trata de pedir exames e prescrever remédios, mas ouvir toda a história da mulher, quais são seus sentimentos e pensamentos, no que acredita e como lida com sua feminilidade e menstruação. Acredita que o corpo nos mostra, algo que carregamos na nossa energia e que precisamos entender de forma mais ampla.

A ideia é substituir a ginecologia tradicional pela ginecologia natural? Não. Mas com certeza é uma forma mais leve de lidar com seu corpo. O método já ajudou mulheres com candidíase, endometriose e é maravilhoso para quem deseja fazer a transição bem feita do anticoncepcional para um método mais natural e saudável.

Na ginecologia natural, a mulher entende a importância de ouvir os sinais do corpo, observar e registrar todo o processo e assim, entender e se envolver com seu ciclo menstrual. Ou seja, quando tem TPM, quando ovula, quando irá menstruar, quando seu muco está anormal…

As ervas, os chás e as tinturas são um complemento num tratamento natural que antes de tudo pede auto observação, amor próprio e um cuidado consigo mesma que nenhum outro tratamento requer. Um complemento muito importante para nos ajudar nessa jornada de autocura. A Terra em toda sua perfeição e generosidade nos forneceu milhares de ervas que nos beneficiam fisiologicamente e energeticamente.

Demanda paciência, os resultados não são imediatos, mas vão direto na raiz. Se conhecer, se cuidar, se respeitar, se tratar, se amar e se curar: esta é a verdadeira Ginecologia Natural.

Aqui no GWS você pode encontrar outros textos sobre essa conexão mais real com seu corpo: Diário da lua vermelha, alinhando seu ciclo menstrual com a lua e Sagrado Feminino: O que é e como te ajuda a se conectar mais com você mesma.

Quer mergulhar mais no assunto?

— ♥ —

Por Carol Lana:

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Tags: #corpo#mãe Nuta

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20fev2018

6 atitudes para uma vida mais leve

por Girls With Style / g[email protected]

Quantas amigas você já ouviu dizer que se sentem estressadas? Quantas vezes você mesma essa semana já sentiu que tudo estava corrido demais? Parece que geral anda assim, né? E o que piora é que muita gente parece até ver vantagem em estar sempre ocupada, agarrada, sem tempo pra nada – até pro essencial. Se a gente não se percebe, acaba indo nessa onda, acrescentando peso em tudo.

Mas por outro lado, a gente pode escolher deliberadamente adotar a leveza. E você pode começar quando? Agora mesmo. Sempre. Aqui vão 6 atitudes que podem trazer mais leveza pra você.

1) Simplifique

Muitas vezes, só deixar de complicar já muda tudo. Exemplos? Ao invés de esperar que adivinhem, comunique o que você deseja, sente, espera. Simplificar a rotina. Compartilhar responsabilidades. Reduzir a quantidade de coisas que se tem. Buscar ferramentas que facilitem o dia a dia. O que mais você pode simplificar? O que mais pode deixar de complicar?

2) Limpe a cabeça

A gente é metralhada de informações o tempo inteiro. Recebe demandas de diversas pessoas, de diversos vínculos, em diversos canais. Tem listas infindáveis de coisas a fazer. Acho que dá pra pirar, né? Comece a limpar essa bagunça. Escolha as informações que vai deixar entrar. Escolha os momentos em que vai se abrir às demandas. Escreva o que precisa se lembrar e libere HD interno para o que importa. Medite. Encontre alguns minutos para respirar e estar presente. Só isso.

3) Abra espaço para criar

Nem sempre a gente encontra esse espaço no dia a dia. A gente precisa abrir mesmo, ir desbravando e ir defendendo as clareiras que a gente abre, senão as ervas daninhas acabam tomando conta de novo. Tenha um caderninho na bolsa e escreva nele o que passar pela cabeça. Desenhe em guardanapos. Faça um projeto DIY pro seu quarto. Invente um prato com os ingredientes que estão na geladeira. Enfim, abra espaço. Faça algo com suas mãos e com sua cabeça cheia de ideias.

4) Mexa-se

Tem vários estudos por aí mostrando o quanto nossa geração está extremamente sedentária. Quantos passos você caminhou hoje? Quantas horas fica sentada por dia? Pois é. Crie oportunidades para levar seu corpo pra passear. Por prazer, sabe? Nem que seja pra dançar no quarto ou caminhar ouvindo uma playlist delicinha. E depois você vai sentir aquela mistura de endorfina e serotonina te agradecendo.

5) Nutra-se

Claro, comida saudável faz bem, todo mundo sabe. Um corpo bem alimentado e bem hidratado é capaz de fluir muito melhor no cotidiano. Mas vamos além: e que mais te nutre? Cuide dos outros elementos que nutrem sua vida: suas relações, seus sonhos, sua espiritualidade, as coisas que você ama. Tudo isso fortalece e torna os dias mais leves.

6) Faça às pazes com a rotina

A rotina é muito demonizada por aí. Na verdade, ela é só o retrato daquilo que a gente escolhe fazer de novo, de novo e de novo. Quando você olha para a rotina a partir do ângulo da escolha e começa a perceber que pode preencher com o que traga leveza, aí o jogo vira. Perceba os pequenos detalhes a serem desfrutados. Traga encantos para o dia a dia. Preencha sua rotina com os pequenos prazeres que fazem você sorrir por dentro, bem a lá Amélie Poulain, sabe? Veja a rotina como o desenrolar dos seus sonhos e projetos. É nela que a vida se desenrola.

E aí, por onde você vai começar? Reflita: O que te pesa? O que te deixa mais leve? Dessas respostas já podem brotar mais ideias sobre o que você precisa deixar ir, o que quer trazer mais e o que quer modificar.

Lembre-se: deixe essa escolha ser leve.

*Criei um desafio pra incentivar mais gente a ir comigo nesse projeto de levar a vida mais leve lá no meu instagram. O desafio #30diasleves. Convido você a participar também!

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Por Juliana Garcia:

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Tags: #vida organizada

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