13mar2018

Saúde ou modismo alimentar? Qual é a sua real preocupação na hora de escolher os alimentos que você consome?

por Girls With Style / [email protected]

Quando eu era adolescente, final dos anos 90 e começo dos anos 00, nós contávamos calorias de tudo. Hoje as coisas mudaram, o antes tão bem visto pão integral com queijo cottage já não serve mais, afinal glúten é nosso inimigo e já foi julgado e condenado nos tribunais da vida saudável. Lactose? Coisa do passado! Venenooooo!!

Mas você já parou para pensar bem sobre isso, já se perguntou se toda essa história realmente está ligada a saúde ou se é só mais um modismo alimentar, que restringe nossas opções e resolve isso nos vendendo um monte de produtos caros?!

Não há dúvidas que o consumo de farinha não é nada legal e que podemos viver muito melhor sem isso, o excesso de glúten é prejudicial e antes de pararmos para pensar sobre ele, não era raro uma pessoa consumir essa proteína em TODAS as suas refeições, ocasionando uma monotonia alimentar nada bacana para o funcionamento do nosso corpo. Viver sem glúten é realmente uma ótima opção para quem escolhe fazê-la através do consumo de alimentos frescos, não processados, de origem vegetal. Que maravilha trocar a farinha de trigo por inhame, batata doce, fruta… mas para quem resolve trocar por outros produtos industrializados, só porque no pacote está escrito “sem glúten”, será que essa é de fato uma escolha mais saudável?

Eu deixarei essa resposta a critério de cada um, mas coloco aqui alguns pontos importantes para a reflexão: A maior parte desses produtos sem glúten é riquíssimo em amido (exatamente como a farinha), e pobre, pobre em fibras, ou seja, nada legal para o funcionamento do intestino. Você sabia que a farinha integral, ajuda a limpar o intestino? Pois é, me lembro que uma vez li o rótulo (leia rótulos, sempre) de um macarrão sem glúten, que continha tudo de pior entre seus ingredientes, inclusive um corante que tem sido proibido em alguns países.

A farinha não era originalmente um alimento tão ruim quanto é hoje, mas o trigo tem sido geneticamente modificado para atender a alta demanda por produtos farináceos, e como resultado estamos consumindo um trigo com muito mais glúten e amido. Deixo claro que esse não é um texto de apologia ao glúten, longe disso, a questão aqui é se estamos realmente preocupados com o que comemos, estamos nos informando e fazendo boas escolhas, ou apenas seguindo um terrorismo alimentar que nos induz a consumir mais e mais?

Já que é para pagar caro, eu prefiro pagar por uma farinha de boa qualidade, orgânica e certificada, há por aí boas farinhas que, com moderação, podemos consumir com prazer. O trigo sarraceno, que apesar do nome, não é trigo e não tem glúten, também é uma ótima opção para criar novas receitas criativas e ricas em sabor e nutrientes.

Pensar e contestar sobre o que comemos não é apenas uma tomada de consciência e gesto de autocuidado, como também um ato político. Nossas escolhas influenciam mais que a própria saúde, mas também a saúde social e ambiental do planeta.

Vejo muita gente preocupada com o consumo de lactose, mas não necessariamente preocupados em reduzir seu consumo de leite. Maior parte dos produtos sem lactose, apenas retiram isoladamente esse componente e mantém todo o resto. Você não está consumindo lactose, mas continua consumindo leite. O problema é que esse leite industrializado é de péssima qualidade, pasteurizado, cheio de conservantes e aditivos químicos e, principalmente, caseína, uma proteína altamente alérgica.

Então eu pergunto mais uma vez: ao optar por sem glúten e sem lactose você está realmente pensando sobre o que come e experimentando fazer melhores escolhas para a sua saúde e para a saúde desse planeta? Ou será que você não está simplesmente pagando mais por produtos que que se fantasiam de saudáveis mas são produzidos da mesma forma de sempre, pelas mesmas empresas de sempre?

Creio que o segredo está em não deixar que a indústria escolha o que vai entrar no seu corpo e não deixar-se enganar por rótulos capciosos e seitas alimentares. Entenda melhor os alimentos. Desenvolva uma relação afetiva com eles, veja como seu organismo reage a cada um deles e o mais importante: Sinta seu corpo e como ele responde ao que você come. Nosso organismo é sábio e tudo que a gente precisa é se comunicar bem com ele.

— ♥ —

Por Martha Maximiano:

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Tags: #alimentação

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08mar2018

Dia das mulheres: Como você tem tratado a si mesma?

por Nuta Vasconcellos / [email protected]

Já é tradição aqui no GWS: todo dia das mulheres falamos sobre questões latentes para nós.

Em 2015 mostramos o quanto era importante desconstruir a ideia que o dia das mulheres era um dia para celebrar feminilidade e reafirmar a importância de lutar pelos nossos direitos no texto: A gente não precisa de flores, precisa de respeito. Depois de discutir a luta pelos direitos sociais, econômicos e a liberdade do corpo da mulher, em 2016 falamos sobre a importância de valorizar, divulgar e apoiar o trabalho de outras mulheres no #IndiqueMulheres. Ano passado, fizemos uma reflexão da realidade da mulher no passado, no presente e no futuro e o quanto ainda temos que caminhar.

(Chá de autoestima como banho de conexão)

Estamos cada vez mais entendendo a importância de cobrar da sociedade nossos direitos, não estamos mais aceitando ser tratadas de forma inferior no ambiente de trabalho, na família, nos nossos relacionamentos. Estamos entendo a importância de não vermos outras mulheres como competidoras, de nos apoiarmos e de praticar a sororidade.

Mas e você? Como você tem tratado a si mesma? Você tem se amado? Se respeitado?

Tem sido fiel ao seu propósito, se tratado com carinho e se achando digna e merecedora de ser bem sucedida, de ter um amor bom, de ser realizada? O quanto ao longo da vida, você está deixando de aproveitar oportunidades pessoais e profissionais porque não confia em você o suficiente?

Apesar de vivermos na era da comunicação, praticamos pouquíssimo o diálogo interno e, por medo, vergonha e insegurança não nos permitimos viver o nosso EU na sua totalidade. Sem perceber, achamos que somos os que os outros dizem que somos, o que acreditamos que a vida nos tornou, o que achamos que “é o que dá” pra ser. E assim, caímos na rotina com nós mesmas… olhamos no espelho procurando falhas. O que você fala pra você quando se olha? Será que trataria alguém que você ama da mesma forma que trata você mesma?

(Chá de autoestima como banho de conexão)

Sem perceber, começamos a não nos achar dignas, ligamos o automático e achamos que saber quem somos é responder perguntas como: “Qual seu livro favorito?” ou “Que série você mais gosta?” E quanto mais você se afasta do seu eu de verdade, menos chances você tem de encontrar o autoconhecimento, sua autoestima e a sua felicidade.

Nosso amor próprio está diretamente ligado com o quanto nos conhecemos e nos responsabilizamos por nós mesmas. Ninguém nasce com autoestima baixa. Conhecer a fonte dos seus problemas é o primeiro passo para uma real mudança interna e para mudar a comunicação que você tem com você mesma.

Nós somos o que contamos pra nós que somos. Que história você está contando para você de você mesma? A história que você conta sobre si mesma é a percepção mais profunda que você tem a seu respeito. Pense sobre isso.

Quantas vezes você já se pegou dizendo coisas como: “eu não consigo”, “não sou boa o suficiente”, “não sou bonita o suficiente”, “não sou inteligente o suficiente” ou se sentindo incapaz de tomar uma atitude, uma decisão ou um posicionamento por insegurança?

Você se sente conectada com você mesma? Converse com você, se faça perguntas, se responda com sinceridade. Se toque, se sinta, se permita. Explore seu corpo, suas ideias, suas vontades. Busque viver seu eu na totalidade. Não perca a conexão mais importante de todas: a de você com você mesma.

(Chá de autoestima como banho de conexão)

Reprograme seu diálogo interno. Parece besteira, mas nosso cérebro é uma arma poderosa que podemos e devemos usar ao nosso favor. Por que ao invés de dizer: “Não sei fazer isso” você não diz: “Me sinto capaz de aprender tudo que quero”?

Somos feitas de hábitos. É fundamental para nosso crescimento perceber que muitas vezes, alguns hábitos são prejudiciais e que podemos substituir por hábitos produtivos. Tome as rédeas da sua felicidade.

A autoestima está diretamente ligada a tudo que você mais quer ser e conquistar. Autoestima é algo que abala ou dá estrutura pra absolutamente tudo na sua realidade. É algo físico sim, mas principalmente emocional e mental. Quanto mais forte você se torna, mais poder de transformar o mundo e ajudar outras mulheres a sua volta você conquista.

Ser vítima ou autora da sua própria história. Essa escolha é sua. Pense nisso.

Feliz dia das mulheres!

Fotos: Sthefany Barros

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Tags: #chá de autoestima#feminismo

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27fev2018

Feira Orgânica: 6 dicas para aproveitar e gastar menos.

por Girls With Style / [email protected]

Às vezes a vida adulta pode parecer uma gincana interminável de pagar boletos infinitos, organizar os rolês, manter a vida social e saúde mental em dia, desviar das “toxidades” e fazer escolhas saudáveis. UFA!

E é tanta pauta diária para vencer, que olhamos pra tudo o que acontece ao nosso redor e esquecemos de olhar pra nós mesmas. Mais especificamente para o nosso prato. Não tem suco verde e chá de hibisco que ajude o corpinho a aguentar as escolhas industrializadas que fazemos ao longo dia.

E aí chega o dia em que finalmente observamos o nosso prato. Vem o choque de realidade, o susto, e sentimos no osso como é difícil mudar de hábitos .

Vejam bem, não estou falando em dieta. Nós aqui no GWS acreditamos em mudar sua relação com os alimentos. Cada uma de nós tem um tipo de metabolismo, constituição física. Gordas, gordinhas, magras, magricelas… rotular é pequeno e ultrapassado. A relação entre saúde e peso é assunto íntimo entre você, seu médico e os resultados dos seus exames. Qualquer coisa que fuja desse círculo de confiança, não é válido. Mas o fato é que para ter saúde, é preciso comer comida de verdade. Comida que a gente descasca, e não que se desempacota.

Se você está precisando de uma ajuda para manter o foco e viver melhor, minha sugestão é: vá a feira. Sair pra rua e ver pessoas felizes é um hábito fácil de aderir. E claro, orgânica é sempre a escolha perfeita porque incentivamos os produtores locais que cuidam do nosso planeta e ainda colocam na nossa mesa o que há de melhor. E se, por acaso, já pipocou em alguma mesa de bar o mito de que feira orgânica é cara, é porque essa pessoa não fez feira direitinho. E eu vou dar umas dicas preciosas pra curtir esse rolê como se deve.

1. Se programe.

Faça uma lista do que você vai realmente cozinhar na semana. Se essa é a sua primeira vez, às vezes é melhor comprar um pouquinho a menos e adaptar as quantidades reais do seu consumo semanal. Assim você não corre o risco de gastar demais e cometer o pecado de ver algum alimento parar no lixo;
Separe as eco bags. É 2018 e já sabemos que sacola plástica é o demônio;
Pesquise alguma receitinha nova pra te inspirar;
Estipule um limite de gastos. E atenha-se a ele. Assim você ganha novas percepções de quantidade. Por exemplo, abóboras são grandes, baratas e rendem várias refeições. Custo benefício fantástico. E uma caixinha de morangos, apesar de linda, pode ser salgada. Encontre as suas prioridades.
Leve dinheiro em espécie e em notas menores. Moedas são bem-vindas também. Facilite o troco sempre que possível.

2. Chegue cedo e não tenha pressa.

Fazer feira brigando com o relógio é desastroso. Além de comprar compulsivamente, é fácil de se estressar com qualquer coisa. Principalmente com as pessoas que estão de sangue doce curtindo as compras relaxados. Curta o passeio e chame o crush pra desopilar com você.

3. Caminhe por tudo e observe muito bem antes de sair comprando.

Reconhecer para conquistar. E conquistar com consciência. Mesmo eu, rata de feira, ainda sou surpreendida pelas novidades. Então, sempre observe o que os feirantes estão oferecendo antes de se jogar na primeira banquinha que aparecer.

Pergunte os preços. Tire um calor da situação e diversifique. Compre as maçãs de um produtor, a couve de outro. Algumas estarão mais bonitas e viçosas que outras, ou estarão mais acessíveis. Parece trabalhoso, mas é uma questão de hábito. Pode apostar que o dia que você pular esta etapa, vai ir certeira procurar um produto na banquinha e a tal coisa estará em falta naquela semana. Acontece. Vai por mim.

4. Converse com os feirantes. Seja cordial.

Aprender nunca é demais. E quem planta tem sempre uma dose a mais de amor e vontade para compartilhar. Se você está buscando se alimentar melhor e fixar um novo hábito, toda a motivação é bem vinda. Os produtores sempre tem alguma novidade ou receita para te inspirar. Crie vínculos com quem coloca o alimento no seu prato e te ajuda a cuidar da saúde.

E não importa o quão turbulenta e movimentada a feirinha esteja, um sorriso sincero, “por favor” e “obrigada” jamais são dispensáveis.

5. Esteja disposto a compartilhar.

Um dia eu queria muito comprar cogumelos. Os pacotes eram selados e bem grandes. Custavam R$25,00 e eu não tinha necessidade de gastar tudo aquilo. Eu olhei pro lado e uma menina estava na mesma situação. Ela ficou chateada observando o pacote e eu também. Olhei pra ela e larguei um sorridente e expontâneo: -Quer dividir?

Pronto. Ela adorou. E num ato de fé na humanidade, ofereci que fizesse a separação como achasse melhor. E naquele dia não houve ser humaninho mais justo. Ela repartiu com tanto amor aqueles cogumelos, que posso jurar que deu o mesmo peso pras duas.

Moral da história: não hesite em ser generoso. Está comprovado cientificamente que 80% das pessoas que curtem uma feirinha são gente boa. (Tá. Não foi comprovado cientificamente, mas meu empirismo garante.)

6. Armazene corretamente e utilize até o último talo.

Ô bonita, não adianta gastar toda a energia caminhando e se divertindo no passeio e morrer no sofá quando voltar pra casa. A economia segue na forma como você cuida dos alimentos. A começar pelo armazenamento. Não esqueça que muitos deles são super frescos e pode bastar as altas temperaturas da sua cidade para que algumas coisas fiquem impróprias para consumir. Então, pisou em casa, corre pra cozinha e guarde as suas ricas comprinhas. Combinado?

E na hora de cozinhar, óbvio. Use até o talo. Compramos orgânicos porque são seguros para consumir. Ou seja, não precisa retirar as folhas do brócolis, por exemplo. Se estiverem bonitas, refoga, tempera e te prepara para ficar viciada. E se, por acaso, você não sabe como usar os alimentos de forma integral, pesquisa umas receitas novas nessa internet!

Dito isso: boa feira, gurias!

— ♥ —

Por Paola Salerno Troian:

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Tags: #alimentação

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22fev2018

Ginecologia natural: Um novo olhar para a saúde da mulher

por Girls With Style / [email protected]

A Ginecologia Natural é um movimento que vem crescendo cada dia mais. Muito mais do que se tratar com plantas, a Ginecologia Natural é reconectar-se com você mesma e com a sabedoria ancestral. É um assunto que está se ampliando agora no Brasil, mas na realidade é apenas um retorno às origens.

Ilustração: Vanja Vukelić

Nossas avós, bisavós e tataravós já usavam desse conhecimento a décadas atrás, mas infelizmente com o tempo fomos perdendo este contato direto com a natureza e com os processos naturais do corpo feminino. Com o passar dos anos a medicalização excessiva foi tomando conta, a ideia do sangue menstrual ser algo sujo, ou tabu, pílulas são receitadas por motivos como “melhorar a pele” e sintomas naturais do corpo como cólica são tratados com analgésicos e corrimentos com pomadas lotadas de química.

Vocês já pararam pra pensar na quantidade de substâncias artificiais que usamos diariamente? Resultado da perda do contato com nosso corpo, nossa ovulação e menstruação e com a preocupação excessiva com a estética externa do corpo são motivos para vários transtornos que atormentam as mulheres atualmente.

A Ginecologia Natural permite que a mulher retome seu poder pessoal, seja dona de todas as decisões sobre o seu corpo e seja especialista de si mesma. É um trabalho de autopercepção, de autoentendimento e de muito autoconhecimento.

Nosso corpo é nossa maior ferramenta nessa jornada de cura e conscientização. É uma redescoberta de si mesma e do seu feminino, uma grande conexão com a sua essência e com saberes ancestrais com o único objetivo que você possa ser você mesma de forma segura, completa, curada e consciente.

Traz de volta o conhecimento ancestral das mulheres sábias que tinham em sua menstruação um momento sagrado de recolhimento e conexão. Das mulheres que se reuniam e sabiam de sua força. Fortalece a conexão com nós mesmas, com nossos ciclos internos, com nosso sangue e com a Deusa que habita em cada uma de nós.

A ginecologia natural é uma terapia holística, uma forma de ver a mulher como um todo, não tratando os sintomas apenas, mas a pessoa por completo, uma terapia que vai tratar os corpos sutis e os chakras, indo à matriz do desequilíbrio trazendo à consciência aquilo que estava nas sombras.

Se uma mulher tem cisto no ovário por exemplo, na ginecologia natural não se trata de pedir exames e prescrever remédios, mas ouvir toda a história da mulher, quais são seus sentimentos e pensamentos, no que acredita e como lida com sua feminilidade e menstruação. Acredita que o corpo nos mostra, algo que carregamos na nossa energia e que precisamos entender de forma mais ampla.

A ideia é substituir a ginecologia tradicional pela ginecologia natural? Não. Mas com certeza é uma forma mais leve de lidar com seu corpo. O método já ajudou mulheres com candidíase, endometriose e é maravilhoso para quem deseja fazer a transição bem feita do anticoncepcional para um método mais natural e saudável.

Na ginecologia natural, a mulher entende a importância de ouvir os sinais do corpo, observar e registrar todo o processo e assim, entender e se envolver com seu ciclo menstrual. Ou seja, quando tem TPM, quando ovula, quando irá menstruar, quando seu muco está anormal…

As ervas, os chás e as tinturas são um complemento num tratamento natural que antes de tudo pede auto observação, amor próprio e um cuidado consigo mesma que nenhum outro tratamento requer. Um complemento muito importante para nos ajudar nessa jornada de autocura. A Terra em toda sua perfeição e generosidade nos forneceu milhares de ervas que nos beneficiam fisiologicamente e energeticamente.

Demanda paciência, os resultados não são imediatos, mas vão direto na raiz. Se conhecer, se cuidar, se respeitar, se tratar, se amar e se curar: esta é a verdadeira Ginecologia Natural.

Aqui no GWS você pode encontrar outros textos sobre essa conexão mais real com seu corpo: Diário da lua vermelha, alinhando seu ciclo menstrual com a lua e Sagrado Feminino: O que é e como te ajuda a se conectar mais com você mesma.

Quer mergulhar mais no assunto?

— ♥ —

Por Carol Lana:

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Tags: #corpo#mãe Nuta

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20fev2018

6 atitudes para uma vida mais leve

por Girls With Style / [email protected]

Quantas amigas você já ouviu dizer que se sentem estressadas? Quantas vezes você mesma essa semana já sentiu que tudo estava corrido demais? Parece que geral anda assim, né? E o que piora é que muita gente parece até ver vantagem em estar sempre ocupada, agarrada, sem tempo pra nada – até pro essencial. Se a gente não se percebe, acaba indo nessa onda, acrescentando peso em tudo.

Mas por outro lado, a gente pode escolher deliberadamente adotar a leveza. E você pode começar quando? Agora mesmo. Sempre. Aqui vão 6 atitudes que podem trazer mais leveza pra você.

1) Simplifique

Muitas vezes, só deixar de complicar já muda tudo. Exemplos? Ao invés de esperar que adivinhem, comunique o que você deseja, sente, espera. Simplificar a rotina. Compartilhar responsabilidades. Reduzir a quantidade de coisas que se tem. Buscar ferramentas que facilitem o dia a dia. O que mais você pode simplificar? O que mais pode deixar de complicar?

2) Limpe a cabeça

A gente é metralhada de informações o tempo inteiro. Recebe demandas de diversas pessoas, de diversos vínculos, em diversos canais. Tem listas infindáveis de coisas a fazer. Acho que dá pra pirar, né? Comece a limpar essa bagunça. Escolha as informações que vai deixar entrar. Escolha os momentos em que vai se abrir às demandas. Escreva o que precisa se lembrar e libere HD interno para o que importa. Medite. Encontre alguns minutos para respirar e estar presente. Só isso.

3) Abra espaço para criar

Nem sempre a gente encontra esse espaço no dia a dia. A gente precisa abrir mesmo, ir desbravando e ir defendendo as clareiras que a gente abre, senão as ervas daninhas acabam tomando conta de novo. Tenha um caderninho na bolsa e escreva nele o que passar pela cabeça. Desenhe em guardanapos. Faça um projeto DIY pro seu quarto. Invente um prato com os ingredientes que estão na geladeira. Enfim, abra espaço. Faça algo com suas mãos e com sua cabeça cheia de ideias.

4) Mexa-se

Tem vários estudos por aí mostrando o quanto nossa geração está extremamente sedentária. Quantos passos você caminhou hoje? Quantas horas fica sentada por dia? Pois é. Crie oportunidades para levar seu corpo pra passear. Por prazer, sabe? Nem que seja pra dançar no quarto ou caminhar ouvindo uma playlist delicinha. E depois você vai sentir aquela mistura de endorfina e serotonina te agradecendo.

5) Nutra-se

Claro, comida saudável faz bem, todo mundo sabe. Um corpo bem alimentado e bem hidratado é capaz de fluir muito melhor no cotidiano. Mas vamos além: e que mais te nutre? Cuide dos outros elementos que nutrem sua vida: suas relações, seus sonhos, sua espiritualidade, as coisas que você ama. Tudo isso fortalece e torna os dias mais leves.

6) Faça às pazes com a rotina

A rotina é muito demonizada por aí. Na verdade, ela é só o retrato daquilo que a gente escolhe fazer de novo, de novo e de novo. Quando você olha para a rotina a partir do ângulo da escolha e começa a perceber que pode preencher com o que traga leveza, aí o jogo vira. Perceba os pequenos detalhes a serem desfrutados. Traga encantos para o dia a dia. Preencha sua rotina com os pequenos prazeres que fazem você sorrir por dentro, bem a lá Amélie Poulain, sabe? Veja a rotina como o desenrolar dos seus sonhos e projetos. É nela que a vida se desenrola.

E aí, por onde você vai começar? Reflita: O que te pesa? O que te deixa mais leve? Dessas respostas já podem brotar mais ideias sobre o que você precisa deixar ir, o que quer trazer mais e o que quer modificar.

Lembre-se: deixe essa escolha ser leve.

*Criei um desafio pra incentivar mais gente a ir comigo nesse projeto de levar a vida mais leve lá no meu instagram. O desafio #30diasleves. Convido você a participar também!

— ♥ —

Por Juliana Garcia:

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Tags: #vida organizada

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19fev2018

5 COISAS QUE NÃO DOU A MÍNIMA: LUIZA BRASIL

por Girls With Style / [email protected]

Vocês já sabem que a tag “5 coisas que não dou a mínima” nada mais é do que um espaço para divulgar mulheres que a gente admira de verdade o trabalho e a personalidade e, de quebra, saber curiosidades sobre elas. Uma das pessoas mais incríveis que nós já tivemos a sorte de conhecer e de trabalhar juntas foi sem dúvidas, a Luiza Brasil. Portanto, ela não poderia ficar de fora dessa tag.

Luiza é jornalista e produtora de conteúdo, formada em Jornalismo pela PUC-RIO e em Fashion Styling pela London College of Fashion e é leonina, com ascendente em leão. É figurinha carimbada aqui no GWS! Já foi colaboradora com textos incríveis como o “Carta para um cabelo crespo” e falou sobre relações interraciais no “Amar é: Preto no branco”. Luiza também foi a primeira mulher a ministrar um curso no nosso Espaço Criativo GWS falando sobre jornalismo de moda, tema que abordamos novamente com ela no nosso canal no youtube. Hoje Luiza trabalha com Costanza Pascolato, um dos maiores ícones da moda brasileira, tem uma coluna fixa na revista Glamour, além de colaborações para veículos como Elle Brasil, GNT e MTV. Luiza também tem o seu projeto pessoal, o MEQUETREFISMOS, com foco em representatividade e empoderamento racial, moda contemporânea e lifestyle urbano.

Agora que você já tem certeza o quanto essa mulher é maravilhosa, vem saber as coisas que ela não liga nem um pouquinho:

1) Laranja

” É bem difícil você me ver por aí usando laranja. Pelo fato de eu ser negra e por vivermos no país dos estereótipos, as pessoas acham que eu tenho que gostar de cores vibrantes. Tenho o fundo de pele amarelado e talvez por isso nunca caí de amores pela tonalidade. Amo peças coloridas? Sim! Mas dou preferência para as versões mais frias.”

2) Feed bonito

“Para mim, o feed é uma espécie da ‘vida como ela é’: um retrato do que tem acontecido com a minha vida “real”. Gosto da minha rotina bagunçada, inusitada, com altos e baixos. Acho que as pessoas têm se preocupado cada vez mais com a estética do mosaico das redes e menos com as ideias. Além de acabar com a naturalidade das redes, pode ser uma doce ilusão de um mundo de faz de conta que não existe…” .

3) Sobremesa

“Amo um belo prato de comida! Por isso, entre repetir uma comidinha ou encarar uma sobremesa, prefiro o repeteco!”

4) Unicórnios

“Beleza de unicórnio, look unicórnio, fantasia de unicórnio, pantone de unicórnio… nunca fui uma grande entusiasta, mas já deu, né gente?!”

5) Cartilhas da moda

” Tenho 1,58m, pernas curtas e grossas, além do braço cheinho. Segundo alguns ‘códigos’ de moda, seria ‘inadequado’ eu usar modelagens como transparências, pele à mostra ou até mesmo saia midi! Mais do que ficar pautada em cartilha de moda que ~dita~ o que devemos ou não usar, de acordo com critérios como tipo de corpo ou rosto, tom de pele, entre outros, sou muito a favor do autoconhecimento. Só a partir dele a gente realmente entende o que nos faz sentir bem. Sem dúvidas erros e acertos vão acontecer em meio a essas descobertas. Mas nada melhor do que proporcionar essas tentativas e ser mais “leve” com você.”

Curtiu as 5 coisas que eu não dou a mínima dela? Se identificou? Se inspirou? Conta pra gente! Quem vocês gostariam de ver por aqui?

Pra acompanhar a Luiza Brasil: Instagram . Pinterest . Facebook . Blog

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Tags: #5 coisas que não dou a mínima

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16fev2018

Bravas Viajantes: 7 histórias de mulheres que viajaram sozinhas

por Marie Victorino / [email protected]

É com muito orgulho que eu venho aqui apresentar mais uma publicação de uma amiga! Depois da Marília Lamas com o seu “De Menina e de Menino”, chegou a vez da Louise Palma lançar sua história de viagem em um livro! Bravas Viajantes conta sete histórias, de sete mulheres que viajaram sozinhas, cada uma pra um canto.

Samantha aventurou-se nas trilhas e cachoeiras da Chapada Diamantina, na Bahia, descobrindo mais sobre si e seu corpo.

Gabi foi de ônibus ao ponto mais ao sul do continente americano, na Patagônia argentina, superando medos e inseguranças.

Danieli, deficiente visual, embarcou para Nova York a fim de conhecer e treinar seu cão-guia.

Louise ansiava por assistir a shows de rock na Alemanha, e para isso viajou de carona e dormiu em sofás de desconhecidos.

Gabriella explorou a Tailândia, o Vietnã, o Laos e o Camboja, onde teve encontros memoráveis com outras mulheres.

Priscilla fez um intercâmbio na Austrália, encarando trabalhos bizarros para se manter por lá.

Tamy demonstrou ser uma verdadeira expedicionária ao ir do Quênia à África do Sul, passando Tanzânia, Zimbábue, Botsuana e Namíbia.

E assim, no Brasil, na América do Sul, na América do Norte, na Europa, na Ásia, na Oceania e na África, essas bravas mulheres percebem a força que têm e comprovam onde é o lugar delas: no mundo.

Esse tema já passou por aqui quando postamos sobre as dores e delícias de ser uma mulher viajando sozinha. Cada vez mais se fala de empoderamento feminino, desigualdades de gênero e movimentos feministas. As mulheres, no Brasil e no mundo, estão mostrando que não há limites do que elas podem fazer e até onde elas podem ir. Viajar sozinha, por exemplo, muitas vezes é visto com preconceitos ou preocupações exageradas.

Nesse cenário, a Editora O Viajante lança o livro Bravas Viajantes, que celebra sete mulheres que se aventuraram sozinhas por sete cantos do mundo, em sete histórias que devem incentivar
outras mulheres (e homens também) a fazer o mesmo. A obra – editada pelo autor de guias de viagem
Zizo Asnis e com prefácio da apresentadora de TV Didi Wagner – será lançada no dia 8 de março, não
coincidência, Dia Internacional da Mulher.

As autoras:

Samantha Chuva, 26 anos, jornalista, mineira, mora em São Paulo.

Gabi Raposo, 31 anos, jornalista fluminense, hoje mora na França.

Danieli Haloten, 37 anos, jornalista e atriz, paranaense, mora em Curitiba; tornou-se a primeira atriz cega do mundo a atuar em uma novela, Caras & Bocas, da Globo.

Louise Palma, (minha amiga!!), 31 anos, jornalista, carioca, hoje mora em Portugal e já foi apresentadora web do canal Multishow.

Gabriella Morena, 34 anos, psicóloga, fluminense, morou 26 anos em Minas e hoje vive no
Rio.

Priscilla Cassioli de Moraes, 33 anos, funcionária pública, paulista, mora em Itanhaém, litoral sul de
São Paulo.

Tamy Rosele Penz, 35 anos, publicitária, gaúcha, mora em São Paulo.

Um ótimo incentivo pra quem sempre teve essa vontade, mas não conseguiu amadurecer a ideia a ponto de se jogar!

— ♥ —

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Tags: #girl power

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06fev2018

5 alimentos ótimos para inserir na sua rotina de beleza

por Girls With Style / [email protected]

Muitas vezes acreditamos que para ter uma pele ou cabelos bonitos, temos que gastar muita grana com cosméticos, ou entupir a prateleira do banheiro com produtos específicos para cada área do corpo. Uma pele e cabelos saudáveis, começam com a ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais e esses alimentos são encontrados prontos na natureza. Já pensou que talvez o que você precisa não está nas lojas de cosméticos e sim no mercado mais próximo da sua casa, ou até mesmo na sua cozinha? Fiz uma lista com 5 alimentos ótimos para inserir na sua rotina de beleza e como você pode tirar o melhor deles! Anota aí:

Cúrcuma

Também conhecida como açafrão-da-terra, se tornou alimento da moda e caiu no gosto popular. Pode ser utilizada em pó ou fresca e é considerada pela medicina Ayurvédica como ouro em pó. Muita gente só conhece a versão em pó, mas a cúrcuma é a raiz de uma planta da família do gengibre e se parece muito com ele. É um tempero delicioso, capaz de dar graça aos pratos mais insossos. Experimente picar um pouco da raiz (descascada), refogar junto com o alho e a cebola para fazer um arroz amarelinho e delicioso! Esse alimento maravilhoso possui propriedades antissépticas, analgésicas e estimulantes, além de ter a capacidade de reduzir os tecidos e o excesso de amido nos alimentos. Por isso é consumido diariamente na alimentação ayurvédica. Fora da cozinha, a cúrcuma em pó pode ser aplicada externamente em feridas, ajudando bastante no processo de cicatrização e é uma ótima alternativa natural aos mertiolates da vida. Bela Gil mostrou que também pode ser uma opção para escovar os dentes, com todas essas propriedades não há gengivite que resista!

Pepino

Alimento amigo do verão, super refrescante, que enfeita qualquer salada. O pepino é muito pouco calórico, ajuda a manter a hidratação do corpo, o funcionamento do intestino e a saúde muscular. Ele é tão maravilhoso que
nem precisa descascar, as sementes e a casca são cheios de betacaroteno (alou bronze!).

Uma receitinha deliciosa é bater um pepino junto com um tomate e temperinhos, coar e beber, é super refrescante! Quem nuca viu aquela foto de SPA com uma mulher super fina relaxando com rodelas de pepinos nos olhos? Não é à toa, ele ajuda muito a repor a hidratação da pele, especialmente no verão. Também tem efeito clareador, por isso se usa tanto na região dos olhos.

Bata um pepino com 1 colher de água, passe no rosto, coloque duas fatias sobre os olhos e relaxe, especialmente se a pele estiver maltratada pelo sol, também hidrata bem os cabelos e pode ser misturado a outros hidratantes naturais, como babosa.

Aloe vera (Babosa)

O suco de aloe vera melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico, além de reduzir os níveis de glicose no sangue. Deve ser consumido com moderação e comprado na versão industrializada, por causa da aloína, um princípio ativo que pode causar irritações na mucosa intestinal. Aqui no Brasil, a Forever Living é uma empresa internacional que faz todos os seus produtos a base de aloe vera. A pasta de dente, por exemplo, não possui flúor e é um alternativa bem mais saudável e natural.

A babosa é conhecida pelo gel encontrado no interior de suas folhas, que é um poderoso hidratante. Basta abrir a folha com uma faca e retirar o gel, pode misturar com o creme de hidratação para os cabelos ou usar pura mesmo, passar na pele, especialmente em inflamações e picadas de insetos.

Camomila

A camomila tem efeito relaxante e calmante, é um ótimo aliado contra ansiedade e insônia e ajuda até nas cólicas menstruais. Recomendo sempre fazer o chá da flor seca, ao invés do de saquinho, pois conserva mais suas propriedades. O chá pode ser tomado quente ou gelado. E se você gosta de uma mistura com outras flores e especiarias, o Chá de Autoestima é uma boa dica para beber e tomar banhos.

A camomila é ótima para clarear e dar brilho aos cabelos e para remover as impurezas da pele, misturado a flor seca a um esfoliante natural.

Grama de trigo

A grama de trigo é um alimento poderoso, altamente curativo e com muita clorofila. Seu suco ajuda a controlar a gula e a tratar compulsão alimentar, melhora a digestão e estimula a circulação.

Ann Wigmore, a precursora da alimentação viva, tomava shots diários do suco de grama de trigo e assim curou uma gangrena nas pernas que resultaria em amputação. Para uso externo, trata doenças de pele e também ajuda muito contra o mau cheiro de suor e a curar feridas. Pode ser aplicado por toda a pele e também nos cabelos.

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Por Martha Maximiano:

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Tags: #alimentação#beleza natural

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